Armut ve mavi peynir ile Mesclun | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 10 bardak mesclun veya yırtık romaine
• 3 adet orta boy kırmızı ve / veya yeşil armut, özlü ve ince dilimlenmiş
• Pear fincan armut nektarı
• 2 yemek kaşığı ceviz yağı veya salata yağı
• 2 yemek kaşığı beyaz şarap sirkesi
• 1 çay kaşığı Dijon tarzı hardal
• Eas çay kaşığı öğütülmüş zencefil
• Eas çay kaşığı karabiber
• ½ fincan kırılmış ceviz, kızarmış veya 1 tarif Şekerlenmiş Fındık
• ½ fincan ufalanmış mavi peynir (2 ons)

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir salata kasesine mesclun ve armut dilimlerini yerleştirin. Birleştirmek için hafifçe atın.

• Adım 2

  Pansuman için vidalı bir kavanozda armut nektarı, yağı, sirkeyi, hardal, zencefil ve karabiberi birleştirin. Örtün ve iyice çalkalayın. Salata sosu dökün; ceketini hafifçe vur.

• Aşama 3

  Salata tabağı arasında eşit olarak bölün. Her porsiyona fındık ve peynir serpin.

• 4. adım

  8 garnitür porsiyon yapar

Balsamik Giydirilmiş Armutlu Mesclun:

Pansuman hariç, yukarıda belirtildiği gibi hazırlayın. 1/2 bardak Balsamik salata sosu veya şişelenmiş balsamik salata sosu ile atma salatası. Servis başına Besin Değerleri: 183 cal., 13 g toplam yağ (3 g doymuş yağ), 5 mg kol, 107 mg sodyum, 15 g karbon, 3 g lif, 4 g pro. Günlük Değerler:% 6 vit. A, % 10 vit. C, % 7 kalsiyum, % 5 demir Değişimler: 1 sebze, 1/2 Meyve, 2 1/2 Yağ

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 152 kalori, (2 g doymuş yağ, 6 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 5 mg kolesterol, 110 mg sodyum, 13 g karbonhidrat, 3 g elyaf, 8 g şeker, 4 g protein.