Akdeniz cipsleri | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 6 bardak tortilla cips
• 1 7 ons konteyner kavrulmuş kırmızı biber humus
• ½ fincan kurutulmuş domates pesto
• 1 12 ons kavanoz marine edilmiş enginar salatası, süzülmüş ve kaba kıyılmış
• 4 ons fesleğen ve domates aromalı beyaz peynir
• 2 yemek kaşığı kıyılmış soğancık
• Ezilmiş kırmızı biber

Talimatlar

• Aşama 1

  Ön ısıtma fırını 475 derece F.'ye getirin. Yapışmaz folyo ile 15x10x1 inç fırın tavası yerleştirin. Tavada cips düzenleyin.

• Adım 2

  Cips üzerinden Dollop Humus. Kaşık pesto ve enginar salatası ile top. Peynir, arpacık soğanı ve kırmızı biber serpin. Fırında 6 ila 8 dakika veya peynir yumuşayana kadar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 371 kalori, (5 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 5 g tekli doymamış yağ), 18 mg kolesterol, 866 mg sodyum, 34 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 3 g şeker, 8 g protein.