Hurma salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 pound lahana, saplı ve doğranmış (yaklaşık 15 bardak)
• 5 yemek kaşığı limon suyu
• 1, çay kaşığı kaşar tuzu
• ¼ fincan sızma zeytinyağı
• 1 arpacık, kıyılmış
• 2 yemek kaşığı bal
• ½ çay kaşığı kırmızı biber ezilmiş
• 1 su bardağı cevizli yarım, kızarmış ve kıyılmış
• 1 büyük Honeycrisp elması, çeyreklenmiş, özlü ve dilimlenmiş
• 3 ons Pecorino Romano peyniri, traş
• P fincan çekirdeksiz tarihleri, doğranmış (yaklaşık 10 tarih)

Talimatlar

• Aşama 1

  Lahanayı durulayın ve kurutun ve büyük bir salata kasesine yerleştirin. 3 çorba kaşığı limon suyunu ve lahananın üzerine tuzun 1/4 çay kaşığı dökün ve yaprakları yumuşatmak için 4-5 dakika boyunca hafifçe masaj yapın.

• Adım 2

  Zeytinyağını, soğancık, bal, 2 yemek kaşığı limon suyunu, kalan tuzu ve kırmızı biberin bir vidalı kavanozda karıştırın. İyi çalkala.

• Aşama 3

  Pecans, elma, peynir ve tarihleri ​​ile kale atmak. Pansuman ekleyin ve cihaza fırlatın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 105 kalori, (1 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 4 g tekli doymamış yağ), 4 mg kolesterol, 125 mg sodyum, 10 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 6 g şeker, 3 g protein.