Susamlı limon soslu zencefilli hindi köfte | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

malzemeler

1 yumurta, hafifçe dövülmüş
1 bardak panko (Japon usulü ekmek kırıntısı)
½ fincan konserve dilimlenmiş su kestaneleri, süzülmüş ve ince doğranmış
½ fincan ince çırpılmış taze kişniş
1 çorba kaşığı rendelenmiş taze zencefil
1 çorba kaşığı azaltılmış sodyum soya sosu
1 çorba kaşığı susam yağı
2 diş sarımsak, kıyılmış
Po çay kaşığı tuz
Eas çay kaşığı acı biber
1 co pişmemiş öğütülmüş hindi
1 su bardağı dilimlenmiş badem, ince doğranmış
Susamlı Limon Sosu

Talimatlar

Aşama 1
Ön ısıtma fırını 425 derece F'ye getirin. Büyük bir kapta, yumurta, panko, kestane, kişniş, zencefil, soya sosu, susam yağı, sarımsak, tuz ve kırmızı biber eklenir. Türkiye ekleyin. İyice karıştırın.
Adım 2
28 köfte şeklinde. Bademli köfteleri yuvarlayın. Köfteleri folyo kaplı 15x10x1 inç tepsiye tek bir katmana koyun.
Aşama 3
Fırında, 15 ila 20 dakika veya bitinceye kadar (165 derece F) *. Susam Limon Sosu ile sıcak servis yapın. 28 köfte yapar

* Test Mutfak İpucu:

Bir köftelerin iç rengi güvenilir bir bağış göstergesi değildir. Rengi ne olursa olsun, 165 derece F'ye kadar pişmiş kümes hayvanları köfteleri güvenlidir. Köfte çeşitliliğini ölçmek için, köfte merkezine anında okunan bir termometre yerleştirin.

** Şeker yerine:

Splenda® Granüler, Equal® Kaşık veya paketler veya Sweet 'N Low® yığınları veya paketlerinden birini seçin. 2 çay kaşığı şekere eşdeğer ürün miktarını kullanmak için paket talimatlarını izleyin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 78 kalori, (1 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 27 mg kolesterol, 177 mg sodyum, 3 g karbonhidrat, 1 g lif, 0 g şeker, 6 g protein.