Ramen Lahana Salatası ile zencefil-susam sopaları | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

1 yemek tarifi Fırınlanmış Kavrulmuş Drumsticks
1 su bardağı şişelenmiş Asya zencefil-susam salatası sosu
1 3 ons paket ramen erişte (herhangi bir lezzet)
2 bardak havuç rendesi ile paketlenmiş lahana (lahana salatası karışımı)
1 su bardağı taze kar bezelye bakla, kesilmiş ve yarıya
¼ fincan dilimlenmiş yeşil soğan (2)
¼ fincan dilimlenmiş badem, kızarmış *
1 çorba kaşığı susam, tost *

Talimatlar

Aşama 1
Fırın Kavrulmuş Drumsticks olun. Sopaları sığ bir kaba yerleştirilmiş yeniden kapatılabilir plastik bir torbaya koyun. Tavuk suyunun 2 / 3'ünü salata suyunu dökün. Mühür çantası; tavuğu açmak için çevirin. Buzdolabında 30 ila 60 dakika bekletin.
Adım 2
Bu sırada, erişte eriştelerini küçük parçalara ayırın. Makarna paketine göre hazırlayın, baharat paketini atın. Eriştikten sonra erişte soğuk su akıtın. Tekrar boşaltın.
Aşama 3
Lahana salatası için, orta boy bir kapta pişmiş erişte, lahana salatası, bezelye ve yeşil soğanı birleştirin. 1/3 bardak salata sosu ekleyin; ceketini hafifçe fırlat. Servise hazır duruma gelene kadar örtün ve soğutun.
4. adım
Salata suyunu atarak tavuğu boşaltın. Kömür ızgarası için, damlama kabının etrafına orta derecede sıcak kömürler yerleştirin. Tavanın üzerinde orta sıcaklıkta test edin. Tavuğu ızgara tepsisine damlama kabının üzerine koyun. 25 ila 30 dakika boyunca örtün ve ızgara yapın ya da tavuk ısıtılıncaya ve artık pembe olana (180 ° F) kadar, kalan 5 dakikalık ızgarada kalan 1/4 bardak salata sosu ile fırçalayın. (Bir gaz ızgarası için, ızgarayı ön ısıtın. Sıcaklığı orta kısma düşürün. Dolaylı pişirme için ayarlayın. Yukarıdaki gibi ızgara yapın, tavuğu sığ bir tavaya koyun.)
Adım 5
Hizmet etmek için, Lahana Salatası'na badem ekleyin; birleştirmek için hafifçe fırlat. Susamlı tavuk serpin. Lahana salatası ile servis yapın.

*Bahşiş:

Badem ve susam tohumlarını kızartmak için fırını 350 ° F'ye ısıtın. Sığ bir tepsiye badem ve susam serpilir. 5 ila 10 dakika boyunca veya açık kahverengi olana kadar pişirin, dikkatle izleyin ve bir veya iki kez tava sallayın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 738 kalori, (10 g doymuş yağ, 5 g çoklu doymamış yağ, 8 g tekli doymamış yağ), 154 mg kolesterol, 1084 mg sodyum, 37 g karbonhidrat, 3 g lif, 17 g şeker, 42 g protein.

Fırın Kavrulmuş Drumsticks

malzemeler

8 tavuk baget veya uyluk, istenirse tenli (toplam 2 1/3 kilo)
Po çay kaşığı tuz
¼ çay kaşığı karabiber

Talimatlar

Aşama 1
Fırını 375 derece F'ye ısıtın. Sopaları 15x10x1 inç fırın tepsisine yerleştirin. Üzerine eşit miktarda tuz ve karabiber serpin
Adım 2
Fırında pişmiş, 35 ila 40 dakika boyunca veya bir anlık okuma termometresi 170 derece F'yi kaydedene kadar (Tavuk pişecek ancak henüz ihale edilmeyecektir.)
Aşama 3
Güzel; ızgaraları hava geçirmez bir kaba yerleştirin. Kapak; 3 güne kadar soğutun. 1. Adımda belirtildiği şekilde devam edin.