Meyve parfe | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

malzemeler

½ fincan yağsız süt ekşi krema
Düşük kalorili toz tatlandırıcı 1-1 / 2 çay kaşığı şeker veya 1 yemek kaşığı pudra şekeri
1 yemek kaşığı portakal likörü, ahududu likörü, kavun likörü veya portakal suyu
O 8 ons konteyner konteyner donmuş hafif çırpılmış tatlı tepesi, çözülmüş
1 ½ su bardağı dilimlenmiş soyulmuş şeftali
1 su bardağı ahududu
1 su bardağı yaban mersini
Rendelenmiş çikolata (isteğe bağlı)

Talimatlar

Aşama 1
Orta bir kapta ekşi krema, pudra şekeri tatlandırıcı veya pudra şekeri ve likör veya portakal suyunu karıştırın. Tatlı tepesi hafifçe katlayın.
Adım 2
4 parfe bardakta şeftali, ahududu, yaban mersini ve ekşi krema karışımının yarısını katman. Katmanı tekrarla. İsterseniz, her porsiyonun üzerine rendelenmiş çikolata serpin. Hemen parfüme servis yapın veya 2 saate kadar örtün ve soğutun. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 134 kalori, (2 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 0 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 33 mg sodyum, 25 g karbonhidrat, 3 g lif, 3 g protein.