İngiliz çöreği ve kuşkonmaz fırında | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

malzemeler

1 portakal, sarı veya kırmızı tatlı biber
10 yumurta
½ bardak yarım buçuk, ya da süt
2 çay kaşığı Dijon tarzı hardal
1 çay kaşığı limon biber baharatı
1 çay kaşığı köri tozu
Po çay kaşığı tuz
1 yemek kaşığı zeytinyağı
6 - 8 ons ince kesilmiş kuşkonmaz mızrakları
1 su bardağı taze şeker ek bezelye bakla, kesilmiş
1 su bardağı kırmızı veya sarı kiraz domates
2 İngiliz kek, bölünmüş ve yarıya
4 ons taze mozzarella peyniri, ince dilimlenmiş veya 1 fincan rendelenmiş mozzarella peyniri
Small fincan küçük taze fesleğen yaprağı

Talimatlar

Aşama 1
Ön pişirme fırını 375 derece F. F. Biberin alt yarısını ince halkalara dilimleyin; kalan biberleri tohumlayın ve doğrayın. Kenara koyun.
Adım 2
Büyük bir kapta yumurta, yarım buçuk, hardal, limon biber baharat, köri tozu ve tuzu birlikte çırpın; bir kenara koymak.
Aşama 3
12 inç yapışmaz fırında tavada tavada orta ateşte kızgın yağ. Kuşkonmaz mızrak ekleyin; 1 ila 2 dakika veya parlak yeşil olana kadar pişirin. Maşa ile çıkarın; bir kenara koymak. Kıyılmış tatlı biber ve bezelye ekleyin; 2 dakika pişirin. Domatesleri ilave edin. Domates kabukları patlamaya başlayana kadar pişirin. Sebzelerin üstüne çörek parçaları düzenleyin. Çörek parçalarını doyurmaya dikkat ederek yavaşça yumurta karışımını dökün. Kuşkonmaz mızrak ile üst, kaşık arkasına hafifçe basarak.
4. adım
Fırına aktarın. Fırında, 12 dakika bekletildi. Biber halkaları ve peynir ile toplayın. Fırında kızartın. 2 ila 3 dakika kızartın veya üst kısım kahverengi olana kadar peynir, peynir eritilir ve yumurtalar hazırlanır.
Adım 5
Kenarları gevşetin ve servis tabağı üzerine dikkatlice kaydırın. Hizmet etmek için takozlar halinde kesin. Taze fesleğen yaprakları ile top. 6 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 293 kalori, (7 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 7 g tekli doymamış yağ), 375 mg kolesterol, 525 mg sodyum, 16 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 4 g şeker, 18 g protein.