Ev Yemek tarifi Creole usulü domuz eti | daha iyi evler ve bahçeler

Creole usulü domuz eti | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Anonim

malzemeler

Talimatlar

  • Etleri yaklaşık 30 dakika kısmen dondurun. İnce tane boyunca ısırık büyüklüğünde şeritler halinde dilimleyin. Sos için 1/4 bardak su, domates suyu, mısır nişastası, biber tozu, limon suyu, şeker ve kırmızı toz biberi karıştırın.

  • Yapışmaz kaplama ile ısıtılmamış bir wok veya 12 inç tava püskürtün. Orta-yüksek ateşte ön ısıtma. (Eğer kullanıyorsanız) taze yeşil fasulye ekleyin. 3 dakika karıştırın. Kereviz ekleyin. 2 dakika karıştırın. Tatlı biber ekleyin ve donmuş fasulyeleri (eğer kullanılıyorsa) eritin. 1-1 / 2 dakika daha ya da sebzeler gevrekleşinceye kadar kızartın. Wok'tan çıkarın.

  • Gerekirse, sıcak wok'a yağ ekleyin. Domuz eti ekleyin. 2 ila 3 dakika ya da pişene kadar kızartın. Domuz eti wok merkezinden itin.

  • Sos karıştırın; wok merkezine ekleyin. Yoğunlaşana ve köpürene kadar kaynat ve karıştır. Sebzeleri wok haline getirin; kaplamak için karıştırın. Pişirin ve 2 dakika daha karıştırın. Sıcak pişmiş pilav ile servis yapın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 262 kalori, (2 g doymuş yağ, 38 mg kolesterol, 282 mg sodyum, 36 g karbonhidrat, 3 g lif, 16 g protein.
Creole usulü domuz eti | daha iyi evler ve bahçeler