Tavuk, armut ve mavi peynirli salata | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 6 su bardağı paketlenmiş yırtık karışık yeşillik veya mesclun
• 10 - 12 ons kavrulmuş veya ızgara tavuk göğsü veya hindi, dilimlenmiş
• ¾ fincan şişelenmiş düşük kalorili veya normal mavi peynirli salata sosu
• 2 armut, özlü ve dilimlenmiş
• Taze çekilmiş karabiber (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir kapta, parçalanmış yeşillikleri, tavuğu ve salata suyunu birleştirin; ceketini hafifçe fırlat. Dört büyük salata kasesi veya yemek tabağı arasında bölün.

• Adım 2

  Salataların üstüne armut dilimleri düzenleyin. İsterseniz, biber serpin.

Diyet Değişimleri:

2 sebze, 1/2 meyve, 2-1 / 2 çok yağsız et, 1 yağ.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 208 kalori, (2 g doymuş yağ, 72 mg kolesterol, 591 mg sodyum, 18 g karbonhidrat, 3 g lif, 23 g protein.