Domates ve jambonlu Cavatappi | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 orta boy soğan, 1/4-inç dilimler halinde kesin
• 12 kırmızı ve / veya sarı kiraz ve / veya armut domates, yarıya
• 8 ons kurutulmuş cavatappi veya gemelli makarna
• Eas çay kaşığı ezilmiş kırmızı biber (isteğe bağlı)
• 2 ons ince dilimlenmiş pişmiş jambon, şeritler halinde kesilmiş
• 3 yemek kaşığı ince dilimlenmiş fesleğen
• 2 yemek kaşığı sarımsak aromalı zeytinyağı veya zeytinyağı
• Roka yaprakları (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Bir broiler tavasının folyo kaplı rafına soğan dilimlerini yerleştirin. Soğanlıyı 5 dakika boyunca 4 inç ateşten doğrayın. Tavaya domates yarımlarını ekleyin; yaklaşık 5 dakika daha ya da kenarları kahverengi olana kadar kavurun.

• Adım 2

  Bu arada, makarnayı paket yönlerine göre pişirin, istenirse suya ezilmiş kırmızı biber ekleyin. Drenaj ve makarnayı tavaya döndürün.

• Aşama 3

  Soğan dilimlerini kesin. Makarna, jambon, fesleğen ve zeytinyağlı soğan parçaları ve domates parçalarını atınız. İstenirse roka yaprakları ile süsleyin. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 341 kalori, (2 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 7 g tekli doymamış yağ), 16 mg kolesterol, 381 mg sodyum, 47 g karbonhidrat, 2 g lif, 13 g protein.