Kahvaltı güveç | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1/4-inç dilimler halinde kesilmiş küçük pound yeni patates
• ⅓ fincan ince dilimlenmiş pırasa
• Yapışmaz pişirme spreyi
• ¾ fincan kıyılmış azaltılmış yağ, azaltılmış sodyum pişmiş jambon
• 3 ons az yağlı İsviçre peyniri, küçük parçalar halinde kesilmiş
• 1 bardak yağsız süt
• 1 çorba kaşığı çok amaçlı un
• ¾ fincan dondurulmuş veya dondurulmuş yumurta ürünü, çözülmüş
• 2 çay kaşığı çırpılmış taze kekik veya 1/2 çay kaşığı kurutulmuş kekik, ezilmiş
• Eas çay kaşığı karabiber

Talimatlar

• Aşama 1

  Kaplanmış büyük bir tencerede, az miktarda kaynar, hafif tuzlu suda yaklaşık 10 dakika veya sadece yumuşayana kadar dilimlenmiş patates pişirin, son 5 dakikada pırasa ekleyin. Patates karışımını boşaltın.

• Adım 2

  2 litrelik dikdörtgen bir pişirme kabını pişirme spreyi ile kaplayın. Hazırlanan pişirme tabağının altına patates karışımı sürün. Jambon ve İsviçre peyniri serpin.

• Aşama 3

  Orta bir kapta sütü pürüzsüz olana kadar unu karıştırın. Yumurta ürününü, kekik ve karabiberi ilave edin. Yumurta karışımını patates karışımı üzerine dökün.

• 4. adım

  350 derecelik bir F fırında 35 ila 40 dakika boyunca veya merkezin yakınına yerleştirilmiş bir bıçak temiz çıkıncaya kadar pişirin. 6 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 180 kalori, (1 g doymuş yağ, 16 mg kolesterol, 445 mg sodyum, 23 g karbonhidrat, 1 g lif, 13 g protein.