Ev Yemek tarifi Pancar ve elma salatası | daha iyi evler ve bahçeler

Pancar ve elma salatası | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Anonim

malzemeler

Talimatlar

  • Taze bütün pancarları büyük bir tencereye koyun. Kapalı, kaynar suda 40 ila 50 dakika veya yumuşayana kadar pişirin; boşaltın. Hafifçe soğutun; derileri çıkarın ve ince şeritler halinde kesin.

  • Bu sırada pansuman için salata yağı, beyaz şarap sirkesi, portakal kabuğu, portakal suyu, yeşil soğan, nane ve balı vidalı bir kavanozda birleştirin. Örtün ve iyice çalkalayın.

  • Pancar şeritlerini ve sargının yarısını bir karıştırma kabında birleştirin. Pancar karışımını ve kalan pansumanı örtün ve soğutun 2 ila 24 saat boyunca.

  • Servis etmek için, parçalanmış romaine ve doğranmış elmayı bir karıştırma kabında birleştirin. Kalan pansuman ile elma karışımı atılır. Oluklu bir kaşık kullanarak, kasede elma karışımı üzerine kaşık pancar karışımı. 8 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 167 kalori, (1 g doymuş yağ, 0 mg kolesterol, 88 mg sodyum, 19 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 3 g protein.
Pancar ve elma salatası | daha iyi evler ve bahçeler