İçindekiler:
- Nasıl yardımcı olabilirim? Arkadaşımın mamogramı anormal ve doktoru biyopsi yapmak istiyor.
- Nasıl yardımcı olabilirim? Eniştemin kız kardeşinde meme kanseri var.
- Nasıl yardımcı olabilirim? En iyi arkadaşım kanserden uzak olduğunu söyledi.
- Nasıl yardımcı olabilirim? Kişiyi çok iyi tanımıyorum.
Concord, California'dan bir flüt eğitmeni olan 47 yaşındaki Tambre Thompson, geçen Mayıs ayında meme kanseri olduğunu öğrendiğinde, kardeşleri yardım için hemen içeri girdiler. Ancak, arkadaşlarından aldığı destek düzeyinden de çok etkilendi. “Beni doktor randevularına götürdüler, bulaşıklarımı yıkadılar, yiyecek getirdiler” diyor. “Ama çoğunlukla, bana tamamen batmayacağım hissi verdiler.”
Muhtemelen tanıdığınız birine meme kanseri teşhisi konulacak: Sekiz kadından neredeyse biri hastalığı geliştirecek. Ancak cesaret verici haberler, doktorların meme kanserini erken yakalama ve daha etkili bir şekilde tedavi etme konusunda daha iyi hale gelmesidir. Meme Kanseri Araştırma Vakfı'na göre, bugün ABD'de 3, 5 milyondan fazla meme kanseri sağlayıcısı var. Ve Tambre gibi, birçoğu yardımları için arkadaşlarına ve sevdiklerine güvenmeye gelecek. İşte kendini daha yaygın durumlardan birinde bulabilen biri için yapabilecekleriniz.
Nasıl yardımcı olabilirim? Arkadaşımın mamogramı anormal ve doktoru biyopsi yapmak istiyor.
İyi bir dinleyici ol . Dallas'ta pratik yapan bir psikoterapist olan Niki Barr ve Duygusal Zindelik: Kanserle Mücadelenin Diğer Yarısı , “Kanseriniz olabileceğini söylemek bilinmeyene verilen ezici bir çılgınlıktır ve belirsizlik korkuyu doğurabilir” diye açıklıyor. “Katılan herkes için duygusal bir şok.”
Haberine cevaben kendi çılgına düşme ihtimaliniz olsa da, bu noktada yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri sakin olmak, bir şeyleri hissetmek ve ipuçlarını arkadaşınızdan almaktır. Barr, "Bazı insanlar başından sonuna kadar tavsiye ve yardım istiyor, " diyor. "Diğerleri sadece bir oyun tahtası arıyorlar."
Sekreteri olmak için gönüllü ol . Kanser Destek Topluluğunun araştırma ve eğitimden sorumlu başkan yardımcısı olan Joanne Buzaglo, hastalara ve onların sevgilerine yönelik sosyal ve duygusal destek sağlayan, Doktora, Başkan Yardımcısı Joanne Buzaglo "Duyguların üstesinden gelindiğinde bilgiyi işlemek çok zor" diyor. olanlar. Arkadaşınız biyopsiden önce doktoruyla buluşuyorsa, birlikte gitmeyi teklif edin. Ya da bilgi almak için çevrimiçi kazı yapmak için gönüllü olun. Buzaglo, "Çoğu zaman insanlar kendileri için araştırma yapmak istemiyorlar çünkü öğrenebileceklerinden korkuyorlar" diyor. Ayrıca, kendi sağlığınız söz konusu olmadığında, hastalık ve tedavi seçeneklerini öğrenmek ve onu işleyebileceği bir şekilde arkadaşınıza açıklamak daha kolay olabilir.
Kontrol etmek için birkaç iyi yer: Ulusal Kanser Enstitüsü, Amerikan Kanser Topluluğu, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, Meme Kanseri Araştırma Vakfı ve Kanser Destek Topluluğu.
Kendini eğit . Bilgi toplarken, durumu da anlayabilmeniz için okumaya devam edin. Anormal bir mamogramın tanıdan uzak olduğuna dikkat edin. Genç kadınlar sahte pozitiflere daha yatkındır. Her ihtimalde, doktor bir ultrason (meme dokusu görüntüsünü oluşturmak için ses dalgaları kullanan) veya MRI (mıknatıslar, radyo dalgaları ve çok detaylı bir görüntü oluşturmak için bir bilgisayar kullanan bir MRI) dahil başka bir tarama turu sipariş edecektir. meme). Radyolog, özel bir iğne kullanarak MRI veya sonogram ile aynı anda biyopsi yapabilir veya cerrahi bir biyopsi gerekebilir.
Bekleme süresi boyunca ona yardım et . Dört ila yedi günlük bir biyopsi sonucunu beklemek acı verici derecede uzun hissedebilir. Boston'daki Massachusetts Genel Hastanesi'ndeki meme kanseri onkoloğu MD, Lidia Schapira, “Arkadaşların ve ailenin büyük etkisi olduğu zamanlardı” diyor. Dikkat dağıtıcı şeyler - onu sinemaya veya öğle yemeğine götürür - ama duygularını doğrulamaktan korkmayın. Schapira, "Yapabileceğiniz en iyi şey, sonuçları ne olursa olsun dinlemek ve yardım etmek için beklemekte olduğunuzu söylemektir." Diyor.
Nasıl yardımcı olabilirim? Eniştemin kız kardeşinde meme kanseri var.
Ağını mobilize et . İhtiyacı olan destek büyük ölçüde kişiliğine değil aynı zamanda tedavi planına da bağlı. Schapira, lumpektomiye (kanserli dokuyu çıkarma ameliyatı) ve radyasyon ve hormonal tedaviyi izleyen hastalar, biraz yorgunluk ve ağrı yaşayabilir, ancak hastalığın daha yönetilebilir olma eğiliminde olduklarını söylüyor.
Kemoterapiye ve / veya mastektomi gibi daha radikal bir cerrahi müdahaleye ihtiyaç duyanlar genellikle yaşamlarında çok daha büyük bir aksamaya neden olurlar. Her durumda, teşhisinin yayılmasıyla, Harvard Tıp Fakültesi'ndeki bir kanser rehabilitasyon uzmanı olan ve Beni Ne Getirdi Yardım Editörünün editörü Julie Silver, muhtemelen hepsi ezici olabilecek soru ve endişelere kapılacak. Sayesinde: Yengeç kurtulanları bilgelik ve umudu paylaşırlar . İnsanları durumu hakkında doldurmak için sevdiklerinizin havuzundan birini atayın ve doktorunuzun randevularına sürmek gibi, kayınpederinizin ihtiyaç duyabileceği belirli şeyleri düzenlemekle görevli başka bir kişi atayın.
Caringbridge.org, carepages.com ve mylifeline.org gibi web siteleri, arkadaşlarınızın ve ailenizin güncellemeleri alabileceği, yemek getirmeye gönüllü olabileceği veya çocukları almak gibi diğer günlük ihtiyaçlarınız konusunda yardım alabileceğiniz bir çevrimiçi destek ağı kurmanıza izin verir Futbol antrenmanı veya marketin işletmesi. “ Arkadaşların Bilgilendirilmesi için harika bir yol, bu yüzden hastanın aynı soruları tekrar tekrar cevaplaması gerekmiyor ya da aynı anda 12 ton balıklı güveç almak zorunda kalmıyor” diyor bir arkadaşa nasıl arkadaş olunacağını yazarı Letty Cottin Pogrebin Hasta.
Sebebine bağış yap . Jenny H.'nin en iyi arkadaşı Caney meme kanseri olduğunu öğrendiğinde, yakınlarda yaşamamış kolej arkadaşları ne yapabileceklerini sordular. Yeni bir peruk ve güzel eşarplardan dergi aboneliklerine ve restoran hediye kartlarına kadar her şeyin parasını ödemeye yardım ederek Caney'in bakımına katkıda bulunmak için hızlı bir fon başlattılar. Jenny, “Fon sahibi olmak, tüm arkadaşlarının ulaşabileceği ve bir etki yaratabileceği anlamına geliyordu” diyor.
Onun egzersiz ortağı olmayı teklif et . Egzersiz sırasında egzersiz yapmak çok yardımcı olabilir: Araştırmalar, orta dereceli bir aktivitenin, yorgunluğu ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini ve bağışıklık ve özgüvenini arttırdığını göstermektedir. Diğer araştırmalar, meme kanseri teşhisi konduktan sonra fiziksel olarak aktif olan kadınların, hastalıktan ölme riskinin neredeyse yarısına sahip olduğunu göstermiştir. Bir sabah veya öğleden sonra yürüyüşü zamanlayın (ve arkadaşınızın işaret ettiğini fark ederseniz, ona yorgun ve dinlenmeye ihtiyaç duyan biri olduğunuzu söyleyin).
Ayrıca birlikte basit bir nefes alma tekniği uygulayarak stresini azaltmasına yardımcı olun: Nefesinizle bir üçgen izlediğinizi hayal edin. Sol tarafınıza yavaş bir nefes alın, sağ tarafınız boyunca yavaş bir nefes alın ve ardından alttan dörde kadar sayarak kısaca duraklayın.
Kemo seti hazırlayın . Kemoterapi hem fiziksel hem de duygusal olarak inanılmaz bir yol alabilir. Bazı basit öğeler - terapist Barr'ın "duygusal bir araç kutusu" dediği şey - stresin bir kısmını rahatlatmaya yardımcı olabilir ve arkadaşınıza yalnız olmadığını bilmesini sağlar. Öğeler, doktor için ilaçları veya soruları takip etmek için bir günlük, ilham veren alıntıları olan bir kitap veya yumuşak bir taş gibi tutabileceği bir şey içerebilir. Barr “Sakinleştirici ve meditatif bir şey olabilir” diyor.
Tambre, bir arkadaş tarafından yapılan bir yorgan tarafından teselli edildi ve saatlerce güç ve ilham için başka bir arkadaş tarafından satın alınan bir kolajı izleyerek geçirirdi. “Bu kişisel eşyalar moralimi yüksek tutmada gerçekten büyük bir fark yarattı” diye hatırlıyor. Jenny, dört gözle beklediği bir şeyi vermek için arkadaşının evinde bir tedavi sonrası güzellik çantası bırakacaktı. “Bir sepet, çocukların annemle birlikte film gecesi geçirmesi için DVD'ler ve patlamış mısır içerdi” diyor. "Başka bir zaman rahat kıyafetler almak için dudak parlatıcısı ve hediye sertifikası bıraktık. Sadece onun hakkında düşündüğümüzü bilmesini istedik."
Onun kanat kadını ol . Bir noktada, arkadaşınızın benzer koşullarda olan başkalarıyla konuşması gerekebilir. Kanser destek grupları yardımcı olabilir, ancak korkutucu da olabilirler. Ona eşlik etmeyi teklif et, böylece yalnız yürümeyecek, sonra ona yeni bağlar kurması için yer ver. Tambre, “Yaşadıklarım ile özdeşleşen insanlarla konuşmak, arkadaşlarımla gerçekten yaşayamayacağım çok farklı bir iletişim seviyesidir” diyor.
Nasıl yardımcı olabilirim? En iyi arkadaşım kanserden uzak olduğunu söyledi.
Bağlı kalın . İyi haberleri duymak gibisi yoktur, ancak ilk rahatlamadan sonra, arkadaşınızın hala kontrol altında tutmanıza ihtiyacı vardır. "Tedaviye devam ederken, somut bir eylem planınız var ve bu konuda bir tıbbi destek ekibiniz var. sizi izlemeye devam edin, "diyor Buzaglo. “Ama bittiğinde, insanlar genellikle belirsizlik ve korku ile sular altında kalıyor.” Haftalık bir check-in planlayın - telefon görüşmesi, öğle yemeği, akşam yemeği - böylece hala onu düşündüğünüzü bilir.
Ve "kansersiz" olduğunuzu söylemenin karmaşık bir sorun olabileceğini unutmayın. Schapira, “Bazen kadınlara“ iyileştirilmiş ”sayıldıklarında ne zaman söyleyeceğimiz konusunda kesin değiliz” diye açıklıyor. Sağlık ekibi, hastalığa dair kanıt bulamadığında arkadaşınıza kanser olmadığını söyleyebilir. Schapira, “Ancak, meme kanserinin türüne bağlı olarak 25 yıla kadar tekrarlama riski daha yüksek olabilir” diyor. “Yani belirsizlik uzunca bir süre var olabilir.”
Tabu kaçının . Arkadaşınız bir daha asla kanserini tartışmak istemeyebilir ya da endişeleri hakkında sürekli konuşmak isteyebilir. Her iki durumda da, muhtemelen düşüncelerinden asla uzak değildir. Kansersiz olduğu söylenmiş olsa bile, arkadaşınızın tekrarlamalarını önlemek için tamoksifen veya benzeri bir ilaç gibi ilaçlar kullanıyor olabilir. Eğer ortaya çıkarsa, endişelerini tartışmaktan çekinmeyin ve sağlıklı kalabilmek için elinden geleni yapabileceğinden emin olun.
Sabırlı olun . Pogrebin, "Çoğu insan normal hayata dönmeye ve sıradan mucizenin tadını çıkarmaya ve filmler, politika, spor, yiyecek veya dedikoduya odaklanmaya heveslidir" diyor. “Arkadaşlık hastalığınızı tanımlayan şeyleri ne kadar erken başlatabilirseniz, o kadar iyi. Ancak aynı zamanda bir arkadaşınızın yorgun veya depresyonda hissedebileceği durumlarda zaman zaman geri kaymaya da sempatik olun.”
Onu şimdi olduğu kişi için kabul et . Schapira, “Kanser yaşamı değiştiren bir olay ve işler hiçbir zaman normale dönmüyor” diyor. “Bir kişinin iyileşmesi aylar hatta yıllar alabilir ve o zaman bile fiziksel veya duygusal olarak aynı olmayabilirler.”
Bu, Concord, California’daki bütüncül bir uygulayıcı olan 50 yaşındaki Chandra Collins’in, geçen yıl göğüs kanseri olduğunu öğrendiği durumdu. “Etrafımda olanları daha takdir etmeye çalışıyorum ve bazı arkadaşlarım için daha önce olduğum kişi değilim” diyor. “Ama beni en iyi anlayanlar her zaman oradadır. Ve günün sonunda, iyi arkadaşların hepsi budur.”
Nasıl yardımcı olabilirim? Kişiyi çok iyi tanımıyorum.
Yakın bir arkadaşınıza destek önermek doğal bir ilk cevaptır, ancak çok iyi tanımadığınız birisine, karısı metastatik mücadele eden bir iş arkadaşı gibi uzanarak kendinizi garip hissedebilirsiniz. meme kanseri. Nasıl yardım edeceğinizle ilgili bazı fikirler ve kılavuzlar:
Bir kart gönder . Harvard Tıp Fakültesi'nde birkaç yıl önce kendi meme kanseri teşhisini alan doçent doktor Julie Silver, "Bu, birisinin onlar hakkında düşündüğünüzü bilmenin basit bir yoludur" diyor. “Daha fazla dahil olmak istiyorsan, bu kapıyı açmak için bir fırsat.”
Yararlı hedefliyoruz . Pogrebin, "Çiçek göndermek yerine, ofis arkadaşlarınızın bir günlük temizlik hizmeti için veya bir restorana veya sinema salonuna hediye kartı almak için girmesini sağlayabilirsiniz" diyor.
Gizliliğe saygı gösterin . İş arkadaşınız karısının durumu ile ilgili ayrıntıları paylaşmış olabilir, bu yüzden bilginin herkese açık olmasını istediği için neden dikkatinin dağıldığını anlarsınız. Pogrebin, “Başkalarının bilmesi gerekip gerekmediğinden şüphe duyduğunuzda, hiçbir şey söylememeye karar verin” diyor.
