Zesty fajita ısırıkları | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Yapışmaz pişirme spreyi
• 1 bone pound kemik içinde tavuk uyluk, cilt çıkarılmış
• ½ fincan baharatlı kahverengi hardal
• ½ bardak su
• 2 çay kaşığı fajita baharat veya tuzsuz Fiesta Lime baharat karışımı *
• 6 7 inç un ekmeği, ısıtılmış **
• 1 bardak kırmızı, yeşil ve / veya sarı tatlı biber şeritleri
• Dilimlenmiş yeşil soğan (isteğe bağlı)
• Çırpılmış taze kişniş (isteğe bağlı)
• Salsa (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir tavaya pişirme spreyi ile hafifçe sürün; orta-yüksek ateşte ısı tava. Tavuk ekleyin ve her iki tarafta kahverengi olana kadar pişirin. Yağını boşaltın. Tavuğu 1/2-litre yavaş pişiriciye aktarın.

• Adım 2

  Küçük bir kapta hardal, su ve fajita baharatları birleştirilir. Karışımı tavuğun üzerine dökün, kaplamak için karıştırın.

• Aşama 3

  Örtün ve düşük ısı ayarında 7 ila 8 saat veya yüksek ayarda 3 1/2 ila 4 saat pişirin. Tavuğu ocaktan alın. Pişirme sularını atın. İki çatal kullanarak tavuğu parçalara ayırın; kemikleri atın.

• 4. adım

  Hizmet etmek için kıyılmış tavuk ekmeği arasında bölün. Tatlı biber şeritleri ve istenirse soğan ile toplayın. Ekmeği topla. Tırtıklı bir bıçak kullanarak, her sarımı beş dilime kesin. İstenirse, dekoratif alır ile şiş ve kişniş ve salsa ile servis yapın.

*Bahşiş:

Tuzsuz Fiesta Lime baharat karışımı kullanıyorsanız, 1/2 çay kaşığı tuz ekleyin.

**Bahşiş:

Ekmeği ısıtmak için fırını 350 ° F'ye ısıtın. Ekmeği istifleyin ve folyoya sıkıca sarın. Yaklaşık 10 dakika pişirin ya da ısıtılıncaya kadar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 44 kalori, (0 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 0 g tekli doymamış yağ), 13 mg kolesterol, 129 mg sodyum, 5 g karbonhidrat, 1 g lif, 0 g şeker, 3 g protein.