Ahududu çiseleyen yoğurt | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• ¼ fincan taze ahududu
• 2 çay kaşığı bal
• ¼ çay kaşığı limon kabuğu, ince kıyılmış
• 5.3 ons vanilya yağsız Yunan yoğurt
• 2 çay kaşığı dilimlenmiş badem, kızarmış

Talimatlar

• Aşama 1

  Bir kaşık arkasının kullanılması ince bir elek ile 1/4 bardak taze ahududu basın; tohumları at. Ahududu püresini 2 çay kaşığı ile birleştirin. bal ve 1/4 çay kaşığı. ince kıyılmış limon kabuğu. Bir 5.3 oz üzerinde gezdirilir. karton vanilya yağsız Yunan yoğurt. 1/4 su bardağı taze ahududu ve 2 tatlı kaşığı ekleyin. kızarmış dilimlenmiş badem.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 203 kalori, (0 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 1 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 67 mg sodyum, 31 g karbonhidrat, 5 g elyaf, 26 g şeker, 16 g protein.