Yoğurtlu krep | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

malzemeler

¼ fincan beyaz kepekli un
Eas çay kaşığı kabartma tozu
tuz
¼ fincan yağsız Yunan yoğurt
1 yumurta
½ fincan elma, dilimlenmiş
1 çay kaşığı kanola yağı
⅛ çay kaşığı tarçın
1, yemek kaşığı saf akçaağaç şurubu

Talimatlar

Aşama 1
Bir kasede 1/4 fincan beyaz tam buğday unu, 1/2 çay kaşığı karıştırın. kabartma tozu ve kısa tuz. Başka bir kapta 1/4 bardak vanilya aroması * yağsız Yunan yoğurt ve 1 yumurta karıştırın. Yoğurt karışımını un karışımına alın. (Meyilli kalın olacaktır.) Yapışmaz pişirme spreyi ile büyük bir tava kaplayın. Her gözleme için, 2 yemek kaşığı dökün. tavaya dökün, kaşık arkasına hafifçe yayın. Yan ateşte 2 dakika orta ateşte pişirin. 1 çay kaşığı pişmiş 1/2 bardak elma dilimleri ile servis yapın. Altın kadar kanola yağı. 1/8 çay kaşığı serpin. tarçın 1 1/2 çorba kaşığı ile gezdirilir. saf akçaağaç şurubu.

*Bahşiş:

Herhangi bir lezzet Yunan yoğurt kullanılabilir.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 388 kalori, (2 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 5 g tekli doymamış yağ), 186 mg kolesterol, 493 mg sodyum, 60 g karbonhidrat, 5 g elyaf, 35 g şeker, 16 g protein.