Yoğurt-beyaz peynir sosu | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 diş sarımsak, soyulmuş
• Po çay kaşığı tuz
• Plain fincan sade Yunan yoğurt
• ½ fincan doğranmış taze maydanoz
• ¼ fincan ufalanmış beyaz peynir
• 1 limon (1 çay kaşığı kabuğu; 1 yemek kaşığı suyu)
• 1 çorba kaşığı kıyılmış chives
• 1 çorba kaşığı doğranmış taze tarhun
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Talimatlar

• Aşama 1

  Sarımsakları tuzla ezmek için bıçağın düz tarafını kullanın.

• Adım 2

  Bir mutfak robotunda sarımsak macunu, sade Yunan yoğurt, maydanoz, beyaz peynir, limon kabuğu rendesi ve frenk soğanı birleştirilir. Limon suyu, tarhun ve zeytinyağı ekleyin. İyi kombine kadar işlem.

Kremalı Yoğurt-Feta Sosu

Yoğurt-Feta Dip hazırlayın, sonra 2 ila 4 yemek kaşığı ile istenen kıvamda ince. Süt: Porsiyon başına beslenme analizi: 26 kalori, 2 g protein, 1 g karbonhidrat, 2 g toplam yağ (1 g doymuş yağ), 3 mg kolesterol, 0 g lif, 1 g toplam şeker, % 5 A vitamini, % 5 C vitamini, 83 mg sodyum, % 2 kalsiyum, % 1 demir

Kremalı Yoğurt-Beyaz Turşusu:

3 çorba kaşığı zeytinyağını artırarak, Yoğurt-Feta Dip hazırlayın. Tuz ve karabiber ekleyin. Porsiyonda beslenme analizi: 49 kalori, 2 g protein, 1 g karbonhidrat, 4 g toplam yağ (1 g doymuş yağ), 3 g kolesterol, 0 g lif, 1 g toplam şeker, % 5 A vitamini, % 5 C vitamini, 86 mg sodyum, % 3 kalsiyum, % 1 demir

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 27 kalori, (1 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 1 g tekli doymamış yağ), 4 mg kolesterol, 130 mg sodyum, 1 g karbonhidrat, 0 g elyaf, 1 g şeker, 2 g protein.