Vinaigrette lahana salatası | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

malzemeler

3 yemek kaşığı elma sirkesi
2 yemek kaşığı şeker
2 yemek kaşığı salata yağı
Eas çay kaşığı kereviz veya kimyon tohumu (isteğe bağlı)
Po çay kaşığı kuru hardal
Po çay kaşığı tuz
0.2 - 0, 25 çay kaşığı karabiber
4 su bardağı yeşil ve / veya kırmızı lahana rendelenmiş
1 su bardağı kıyılmış havuç (2 orta boy)
Thin fincan ince dilimlenmiş yeşil soğan (2)

Talimatlar

Aşama 1
Vinaigrette için vidalı bir kavanozda sirke, şeker, yağ, kimyon tohumu (istenirse), hardal, tuz ve karabiber birleştirilir. Örtün ve iyice çalkalayın. Büyük bir kapta lahana, havuç ve yeşil soğanları birleştirin. Acı lahana karışımı üzerine dökün. Katlamak için hafifçe fırlat. Örtün ve 2 ila 24 saat soğutun.
Adım 2
6 garnitür porsiyon yapar.

Daha kolay salata için:

Lahana ve havuç için 5 su bardağı paketlenmiş lahana salatası kullanın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 78 kalori, (1 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 120 mg sodyum, 9 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 7 g şeker, 1 g protein.