Tropikal muz nog | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 küçük muz, dondurulmuş
• 1 su bardağı yağsız süt
• 1 su bardağı vanilya az yağlı veya hafif dondurma
• Eas çay kaşığı hindistan cevizi özü
• Po çay kaşığı vanilya
• 2 çay kaşığı kızarmış hindistan cevizi

Talimatlar

• Aşama 1

  Bir blender haznesinde muz, süt, dondurma, vanilya özü ve hindistancevizi özü birleştirilir. Örtün ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Her bir porsiyona 1/2 çay kaşığı kızarmış hindistan cevizi serpin. 4 (6 ons) porsiyon yapar.

İpuçları

Muzları 3 gün öncesine kadar dondurun.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 95 kalori, 6 mg kolesterol, 58 mg sodyum, 16 g karbonhidrat, 4 g protein.