Üç Fasulye Salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• ⅔ fincan elma sirkesi
• Salad fincan salata yağı
• 1 çorba kaşığı koyu kahverengi şeker
• Po çay kaşığı tuz
• Eas çay kaşığı karabiber
• 1 15 ons nohut (nohut), durulanır ve süzülür.
• 1 15 ons küçük beyaz fasulye, durulanmış ve süzülmüş olabilir
• 1 10 ons paket dondurulmuş lima fasulyesi, çözülmüş
• 2 orta boy havuç, ince yanlı dilimlenmiş (1 su bardağı)
• 2 küçük taze jalapeno veya serrano biber, tohumlanmış ve ince kıyılmış
• Sn fincan taze kişniş çırpılmış
• Kireç dilimleri (isteğe bağlı)
• Kıyılmış jalapeno biberi (isteğe bağlı)
• Koşer tuzu, deniz tuzu veya normal tuz (isteğe bağlı)
• Şişe acı biber sosu (isteğe bağlı)
• Taze kişniş sapları (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Pansuman için, küçük bir kasede sirke, yağ, kahverengi şeker, tuz ve karabiberle birlikte çırpın; bir kenara koymak.

• Adım 2

  Derin bir kaseye yerleştirilmiş büyük bir plastik torbada nohut, beyaz fasulye, lima fasulyesi, havuç, jalapeno veya serrano biberini ve kişnişi birleştirin. Fasulye karışımının üzerine sos dökün. Çantayı kapatın. Torbayı ara sıra çevirerek buzdolabında 2 ila 24 saat bekletin.

• Aşama 3

  Bir servis tabağına aktarın. İsterseniz limon dilimleri, kıyılmış jalapeno, kaba tuz, şişelenmiş acı biber sosu ve kişniş sapları ile servis yapın. 8 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 221 kalori, (1 g doymuş yağ, 0 mg kolesterol, 576 mg sodyum, 30 g karbonhidrat, 8 g elyaf, 9 g protein.