Mısır ve Şili ile güneybatı polenta | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Plastik yavaş ocak astarı
• Yapışmaz pişirme spreyi
• 2 14 ons kutular tavuk suyu
• 1 su bardağı rendelenmiş Monterey Jack peyniri (6 ons)
• 1 su bardağı buharlaştırılmış süt
• 1 su bardağı kaba sarı mısır unu
• 1 su bardağı dondurulmuş bütün çekirdek mısır
• 1 4 ons yeşil chiles doğranmış
• 1 çay kaşığı kurutulmuş kekik, ezilmiş
• 2 diş sarımsak, kıyılmış
• Po çay kaşığı tuz

Talimatlar

• Aşama 1

  Plastik bir yavaş tencere astarı ile 3 1 / 2- veya 4-çeyrek yavaş bir tencere koyun. Pişirme spreyi ile astar boya. Büyük bir kapta suyu, peyniri, buharlaştırılmış süt, mısır unu, mısır, yeşil şili, kekik, sarımsak ve tuzu birleştirin. Mısır unu karışımını yavaş tencereye aktarın.

• Adım 2

  Örtünün ve düşük ısı ayarında 7 ila 9 saat veya yüksek sıcaklık ayarında 3 1/2 ila 4 1/2 saat pişirin, pişirme süresinin yarısında bir kez karıştırın. Pişiriciyi kapat. Servisten önce ara sıra karıştırarak 30 dakika bekletin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 137 kalori, (4 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 19 mg kolesterol, 491 mg sodyum, 14 g karbonhidrat, 1 g lif, 3 g şeker, 6 g protein.