Brüksel lahanası salatası traş | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 ½ taze Brüksel lahanası, sağlam ve solmuş yapraklar atılır kaynaklanıyor
• 1 su bardağı ceviz, hafifçe kızartılmış
• ½ fincan zeytinyağı
• ⅓ fincan taze limon suyu
• ¼ çay kaşığı taze çekilmiş karabiber
• 2 ons tıraş Pecorino Romano peyniri

Talimatlar

• Aşama 1

  Her Brüksel lahanasını sap ucunda tutarak, bir mandoline dilimleyici kullanarak çok ince dilimler halinde kesin. Katmanları ayırmak için bir kabın içine atın.

• Adım 2

  Kızarmış cevizleri ellerinizle hafifçe ezin ve Brüksel lahanasını ekleyin. Küçük bir kapta yağ, limon suyu ve 1/4 çay kaşığı çırpın. karabiber. Brüksel lahanası üzerine sürülür ve karışım filizlenir ve kaplanır. Traş peynir ile tepesinde servis yapın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 176 kalori, (3 g doymuş yağ, 5 g çoklu doymamış yağ, 8 g tekli doymamış yağ), 5 mg kolesterol, 81 mg sodyum, 6 g karbonhidrat, 3 g elyaf, 2 g şeker, 5 g protein.