Ücretsiz acil durum ikame çizelgemizi alın!
Pirinç Yer Değiştirme
Beyaz pirinç yerine kahverengi pirinç, yabani pirinç, kinoa, arpa, darı, keten, karabuğday veya bulgur kullanılabilir.
- Kahverengi pirinç yüzde 25 daha fazla protein ve beyaz pirinçten altı kat daha fazla lif içeriyor.
- Yabani pirincin daha az kalorisi, neredeyse proteini iki katına, daha az karbonhidrat ve beyaz pirincinkinden neredeyse üç katı kadarı vardır.
- Quinoa, proteini neredeyse iki katına ve beyaz pirincinkinden neredeyse dokuz kat daha fazla lif içerir.
- Arpa, beyaz pirinçten dokuz kat daha fazla lif içerir.
- Bulgur yüzde 25 daha az kalori, yüzde 25 daha az karbonhidrat ve beyaz pilavdan neredeyse 14 kat daha fazla lif içerir.
Daha fazla içerik ikamesi
Sağlıklı içerik ikameleri
Pirinç Tarifler
Yabani Pirinç Sosu
Yeşil Meksika pirinci
Bahar Kızarmış Pilav
Mısır ve fesleğen ile yabani pirinç
Meksika kırmızı pirinç
Rice hakkında daha fazlası
Pirinç nasıl pişirilir
Brown Rice Cook nasıl
Meksika Pilavı Nasıl Yapılır
Ücretsiz sağlıklı yemek pişirme ikame çizelgemizi alın!
