Yetişkin diyabet: önleme, risk faktörleri ve tedavisi için tavsiyeler | daha iyi evler ve bahçeler

Diabetes mellitus veya diyabet, vücudun pankreasta üretilen bir hormon olan insülinle ilgili problemlerini ifade eden bir hastalıktır. İnsülin, metabolizmada hayati bir rol oynar - glikozun (şekerin) kandan hücrelere geçmesine yardımcı olur, bu da glikozu yakıt olarak kullanır. Tip 1 ve tip 2 diyabetlerde kandaki glikoz seviyelerini kontrol etmek için bir ihtiyaç vardır.

Resim Getty'nin izniyle.

Diyabeti Doğal Olarak Nasıl Önleyebilirim?

100 milyondan fazla Amerikalıda diyabet veya prediyabet var. Yeni araştırmalar, bu hamlelerin önlenmesine yardımcı olabileceğini gösteriyor.

• Ağırlıkları vur. Vücut geliştirme ve kardiyo, tip 2 diyabet riskinizi yüzde 59 azaltabilir. Haftada iki seans hedefleyin.
• Nix gece vakti burun kanıyor. Düzenli gece aperatifleri, sağlıklı bir şekilde uyumaz ve tip 2 diyabet geliştirme olasılığı daha yüksektir.
• Pastırmada kolay gidin. İşlenmiş etin yüksek olduğu bir diyet, tip 2 diyabet riskini yüzde 19 artırdı. Alımınızı haftada bir veya daha az ile sınırlandırın.

Tip 1 ve Tip 2 Diyabet Arasındaki Fark Nedir?

Tip 1 Diyabet

Tip 1'e genç diyabet denirdi, çünkü tip 1 diyabetli çoğu kişiye 30 yaşından önce tanı kondu. Hastalığın bu şeklinde pankreastaki insülin üreten beta hücreleri tahrip edildi.

• Belirtiler yüksek kan şekeri düzeyleri, idrarda yüksek şeker seviyeleri, sık idrara çıkma, aşırı açlık, aşırı susuzluk, aşırı kilo kaybı, halsizlik ve halsizlik, karamsarlık ve sinirlilik veya bulantı ve kusma olabilir.
• Tedavi: İnsülin enjeksiyonlar veya insülin pompaları yoluyla alınır.
• Kötü kontrol edilen diyabetin olası komplikasyonları arasında böbrek hastalığı; göz hasarı; kalp sorunları; ülser ve amputasyonlar için evreni ayarlayabilen kollarda, ellerde, bacaklarda ve ayaklarda bozulmuş sinir fonksiyonu; koma ve ölüm.

2 tip diyabet

CDC'ye göre, diyabetli kişilerin yüzde 90 ila 95'i tip 2'ye sahipti. Birkaç yıl öncesine kadar tip 2 diyabet çoğunlukla 45 yaşından büyük kilolu erişkinlerde meydana geldi. Bununla birlikte, bugün tüm ırk ve etnik gruplardaki kadın ve erkekler Çocuklar ve ergenler ile, onu geliştiriyoruz.

Tip 2 diyabette pankreas insülin üretiyor olabilir; ancak, vücutta insülinin işini yapabilme yeteneğine müdahale eden insülin direnci problemleri vardır.

• Belirtiler susuzluk artışı içerebilir; sık idrara çıkma; kilo kaybı eşliğinde iştah artışı; huzursuzluk; yorgunluk; mide bulantısı; iyileşmesi zor enfeksiyonların tekrarı; ellerde veya ayaklarda karıncalanma veya uyuşma; idrarda yüksek seviyede şeker; veya kuru, kaşıntılı cilt.
• Tedavi: Tip 2 hastaların yüzde 10'u hastalıklarını yönetmek için diyet ve egzersizlere güveniyor. Yüzde elli, oral ilaçlar ile tedavi edilir; İnsülin ve oral ilaçların bir kombinasyonu ile yüzde 30; ve sadece insülin ile yüzde 10.
• Muhtemel komplikasyonlar tip 1 diyabet ile aynıdır.

Diyabet ile İlişkili Risk Faktörleri Nelerdir?

Kalıtsal Risk Faktörleri

Bazı diyabet riski faktörleri, özellikle kalıtsal olanlar, kontrol edilemez, Birmingham'daki Alabama Üniversitesi'nden Dr. MD SH Bell'e işaret ediyor. Riskinizi artıran kalıtsal faktörler şunları içerir:

• Diyabetli bir baba, anne, kız kardeşi veya erkek kardeşi gibi yakın bir akrabasına sahip olmak;
• Afrikalı-Amerikalı, Latin, Amerikan veya Asya kökenli olmak.

Sağlıkla İlgili Risk Faktörleri

Tip 2 diyabet önlenebilir ve özellikle az yağlı bir diyet uygulayın ve buna bağlı kaldığınızda kesinlikle tedavi edilebilir. Aşağıdaki sağlıkla ilişkili risk faktörleri sıklıkla kontrol edilebilir, ancak bunlara karşı duyarlılığınız kalıtımsal olabilir:

• Yüksek tansiyon olması
• Çok düşük (genellikle, 40 mg / dl'den az) "iyi" (HDL) kolesterol;
• Yüksek (genellikle, 259 mg / dl'den fazla) yüksek trigliserit seviyelerine (kandaki başka bir yağ türüne) sahip olmak.

Kalp Hastalığı Riski

Diyabetli kadınlar, özellikle tip 2, kalp sorunları için risk altındadır. “Diyabetik olmayan kadınlar genellikle 60 yaşlarına gelene kadar kalp hastalığı görmezler” diye açıklıyor Dr. Bell. "Ancak, diyabetik kadınlarda, bu çok daha erken ortaya çıkabilir." Bu yüzden doktorunuzun Dr. Bell'e Büyük Üç adını verdiği şeyi uygulamak çok önemlidir: 1. Diyabetle ilgili kan şekeri sorunlarını tedavi edin; 2. lipidleri tedavi et - kolesterol ve trigliseritler; ve 3. tansiyonunuzu kontrol altında tutmak için sizinle birlikte çalışın.

Diyabet Hamile Kadınları Nasıl Etkiler?

Gestasyonel diyabet

Bazı kadınlar tüm gebeliklerin yüzde 6 ila 8'inde ortaya çıkan gebelik diyabeti geliştirir. Gebelik diyabeti olan kadınlar, sofra şekeri, bal, kahverengi şeker, mısır şurubu, akçaağaç şurubu, pekmez, alkolsüz içecekler, meyveli içecekler, şurupla doldurulmuş meyveler, kek, çerezler, dondurma, şekerleme, reçeller ve çörekler. Meyve sularının 6 ons ile sınırlandırılması ve yemeklerle birlikte alınması önerilir. Gebelik diyabeti teşhisi konulursa, muhtemelen kayıtlı bir diyetisyene yönlendirilirsiniz. Doğum uzmanınızla birlikte çalışan diyetisyen, bebeğinize yeterli beslenmeyi sağlayan ve diyetin kan şekeri seviyenizi arttıran yiyecekleri çıkardığı bir diyet planlayabilir.

Gebelik bittiğinde gebelik diyabeti kaybolur. Ancak, gebelik diyabeti olan kadınların yaklaşık üçte biri daha sonra tip 2 diyabet geliştirecektir, diyor Dr. Bell. Bu kadınların birçoğu, hamilelikten sonra yağ ve kalorili bir diyet uygulayarak ve egzersiz yaparak kilolarını düşük tutarlarsa, bunun olmasını engelleyebilirler.

Biri 10 kilonun üzerinde olan büyük bir bebeği doğurmuş anneler, daha sonra yaşamda diyabet gelişimi için risk altındadır.

Mevcut Diyabet

Çocuk sahibi olmak isteyen diyabetik bir kadınsanız, hamile kalmadan önce uzman tıbbi yardım alın. Dr. Bell, “Genel olarak, daha gençken ve diyabetin kontrollü, erken evrelerinde hamileliğin gerçekleşmesi daha iyi olur” diyor. “Ancak, herhangi bir yaşta yüksek riskli bir hamilelik yönetimine ihtiyacınız olacak, ki bu sizin doğum uzmanınızla birlikte çalışan bir endokrinolog olabilir.”

Çocuklarda Diyabet Önlenebilir mi?

Geleneksel olarak, pediatristler çocuklarda tip 2 diyabet görmüşlerdir, tip 2 değil. Tip 2 eskiden "erişkin başlangıçlı diyabet" olarak adlandırılırlardı. Ancak, çocuklar ve ergenlerdeki tip 2 diyabetin artmasından dolayı çizgiler bulanıklaşıyor. Niye ya? Çok fazla abur cubur ve televizyon ve çok az egzersiz, diyor Maryland'deki Chevy Chase, Howard'daki Howard Hughes Tıp Enstitüsü'nden MD ve Amerikan Diyabet Derneği eski başkanı James R. Gavin III.

Çocuklarınızla egzersiz yaparak ve fast-food yemekleri ve atıştırmalıkları en aza indirerek bu salgınla savaşabilirsiniz. Meyve ve sebzelerin bulunduğu buzdolabını doldurun ve sağlıklı aile akşam yemeği menüsünde fasulye, tahıl, tahıl gevrekleri, az yağlı süt ürünleri, yağsız et, tavuk ve balık koyun.

Çocuğunuzda diyabet varsa, kolesterol ve diğer kan yağ testleri, yıllık genişletilmiş bir göz muayenesi, dolaşım ve sinirleri kontrol etmek için bir ayak muayenesi, böbrek fonksiyonlarını kontrol etmek için bir idrar testi ve düzenli diş muayeneleri yaptırdıklarından emin olun. Tansiyonlarını düzenli olarak kontrol ettirmeleri gerekir; yükselirse tedavi edilmelidir.

Diyabet için En İyi Tedaviler Nelerdir?

Test ve İlaç

Araştırmacılar diyabetin yönetilmesini kolaylaştıran yenilikçi tedaviler geliştiriyorlar. Actos (pioglitazon) ve Avandia (rosiglitazon) gibi ilaçlar insülin direncini düşürür. Starlix (nateglinide) ve Prandin (repaglinide) gibi ilaçlar pankreasın daha fazla insülin yapmasına yardımcı olur. Dr. Bell, “Bunlar, tip 2 diyabetin tedavisinde çok büyük yardımlar” diyor.

Hemoglobin A1c testi de tedavide büyük fark yaratır. Test, doktora hastanın kan şekerinin son iki-üç ayda ortalama olarak ne kadar yüksek olduğunu söyleyebilir. Bu, böbreklerin, kalbin, sinirlerin ve gözlerin yüksek kan şekeri seviyesine maruz kaldığı derecenin daha iyi bir görüntüsünü sağlar. Şaşırtıcı bir şekilde, diyabet hastalarının sadece yüzde 40'ı yılda bir kez hemoglobin A1c testi alıyor, diyor Bell. Diyabet hastasıysanız, sınava girme konusunda doktorunuzla konuşun.

ensülin

Şeker hastalığı olan çoğu kişi kan şekeri düzeyini günlük veya hatta sürekli ölçer, böylece yiyecek, egzersiz ve ilaçların kan şekerini nasıl etkilediğini bilirler. İnsülin enjeksiyonu, insülin ve küçük iğneler içeren tek kullanımlık, cep tipi kalem benzeri enjektörler gibi yaratıcı cihazlarla daha da kolaylaştı. Tip 1 diyabet hastaları için kan şekerini yönetmek için bir başka popüler seçenek, günde birkaç kez insülin enjekte edebilen küçük, bilgisayarlı bir cihaz olan insülin pompasıdır.

Şimdilik ilaçlar, düzenli kontroller, beslenme ve egzersiz, diyabeti idare etmenin ve dolu bir hayat sürmenin en iyi yoludur.