Hızlı sebze körisi | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 16 ons paket dondurulmuş bebek lima fasulyesi
• ½ bardak su
• 1 15 ons olabilir sarımsaklı sarımsaklı domates sos
• 1, çay kaşığı köri tozu
• 2 8, 8 ons poşetler pişmiş İspanyol tarzı pirinç
• ¼ fincan dilimlenmiş yeşil soğan veya çırpılmış taze kişniş
• Zeytinyağı (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Orta tencerede fasulye ve suyu birleştirin. Kaynamaya getirmek; ısıyı azaltmak. Simmer, 5 dakika boyunca kapalı. Domates sosu ve köri tozunu ilave edin; kaynamaya dönün. Isıyı azaltın. Simmer, 3 dakika boyunca kapalı.

• Adım 2

  Bu arada, pirinci paket yönlerine göre ısıtın. 4 yemek tabağının bir tarafına kaşık pirinç; pirinç yanında kaşık fasulyesi karışımı. Serpin yeşil soğan. Zeytinyağı ile gezdirilir. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 385 kalori, (0 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 0 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 939 mg sodyum, 72 g karbonhidrat, 9 g lif, 3 g şeker, 14 g protein.