Ev Yemek tarifi Kapari soslu haşlanmış somon | daha iyi evler ve bahçeler

Kapari soslu haşlanmış somon | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Anonim

malzemeler

Talimatlar

  • Dondurulmuşsa balıkları çözün. Balıkları durulayın ve kağıt havlularla kurulayın.

  • 10 inçlik bir tavada tavuk suyu, şarap ve biberi birleştirin. Kaynamaya getirmek; ısıyı azaltmak. Balıkları tavaya koyun; üstüne limon dilimlerini yerleştirin.

  • Örtün ve 8 ila 12 dakika ya da bir çatalla test edildiğinde balık gevrekleşinceye kadar pişirin. Balık ve limonu çıkarın; balıkları sıcak tut. Limonu atın.

  • Et suyu karışımını hafifçe kaynatın, kapana kadar, 3/4 fincana kadar (yaklaşık 2 dakika) ısıtın.

  • Su ve mısır nişastası birlikte karıştırın; suyu karışımına karıştırın. Kapari içinde karıştırın. Yoğunlaşana ve köpürene kadar kaynat ve karıştır. Pişirin ve 1 dakika daha karıştırın.

  • Kabağı dört ayrı plaka arasında bölün. Kabak üzerine somonu diziniz. Somon üzerine kaşık sos. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 219 kalori, 70 mg kolesterol, 246 mg sodyum, 2 g karbonhidrat, 26 g protein.
Kapari soslu haşlanmış somon | daha iyi evler ve bahçeler