Pide, peynir ve vejeteryan ızgarası | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

malzemeler

1 8 ons blok beyaz peynir, çeyreklenmiş
1 orta boy kabak, boyuna yarıya
1 orta boy kırmızı soğan, 1/2-inç kalınlığında dilimler halinde kesin.
¼ fincan İtalyan salatası sosu
4 pide ekmeği
2 orta boy domates, takozlar halinde kesilmiş
1 çorba kaşığı bal

Talimatlar

Aşama 1
Çiseleme peyniri, kabak ve soğan dilimlerini salata suyunun yarısı ile karıştırın. Tuz ve karabiber serpin.
Adım 2
Kömür ızgarası rafına kabak, soğan dilimleri ve 6 inçlik dökme demir tava (peyniri yumuşatmak için ısıtmak) doğrudan orta kömürlerin üzerine yerleştirin. Kabak ve soğanı 8 dakika veya yumuşayana kadar kızartın, pişirme süresinin yarısında bir kez çevirin. Sebzeleri çıkarın. Izgarada pide ekmeği ve domatesleri 2 dakika boyunca veya ekmeği kızarana dek domatesleri hafifçe kızartın. Peyniri sıcak tavaya koyun; yumuşatmak için 1 ila 2 dakika ısıtın.
Aşama 3
Hizmet etmek için, balkabağı parçalarını kesin. Çiseleme peyniri, sebze, pide ve ballı domatesler ile salata sosu. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 404 kalori, (9 g doymuş yağ, 3 g çoklu doymamış yağ, 4 g tekli doymamış yağ), 50 mg kolesterol, 1352 mg sodyum, 48 g karbonhidrat, 3 g lif, 12 g şeker, 15 g protein.