Keçi peyniri, hurma, ceviz ve ballı yulaf ezmesi | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

malzemeler

1 su bardağı sıcak hazırlanmış yulaf ezmesi *
1 - 2 yemek kaşığı keçi peyniri
1 - 2 çorba kaşığı ceviz, kızarmış ve iri kıyılmış
1 - 2 çorba kaşığı kaba kıyılmış çekirdeksiz bütün tarihler
Bal

Talimatlar

Aşama 1
Servis tabağına yulaf ezmesi koyun. Keçi peyniri, ceviz ve tarihleri ile top. Bir çiseleme bal ile içine ve üstüne girdap.

* Yulaf pişirmek için:

Çabuk pişirme, haddelenmiş veya çelik kesme yulaf bu tarifte kullanılabilir. Yulafları paket talimatlarına göre hazırlayın. Yarım fincan kuru yulaf, 1 fincan pişirilir. Hızlı pişirme yulafları için: 1 dakika boyunca açıkta kalan kaynamaya devam edin. 3 dakika kapalı kalmasını sağlayın. Normal yulaf ezmesi için: Açıkta, 5 ila 7 dakika boyunca pişirin. 3 dakika kapalı olarak bekletin. Çelik kesimli yulaflar için: Orta tencerede pişirin. Simmer, kapalı, 25 ila 30 dakika.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 318 kalori, (4 g doymuş yağ, 5 g çoklu doymamış yağ, 3 g tekli doymamış yağ), 11 mg kolesterol, 83 mg sodyum, 44 g karbonhidrat, 5 g elyaf, 14 g şeker, 10 g protein.