Nutty tavuk parmakları | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• ⅓ fincan mısır gevreği kırıntısı
• ½ fincan ince doğranmış cevizler
• 1 çorba kaşığı kuru maydanoz gevreği
• Po çay kaşığı tuz
• Po çay kaşığı sarımsak tozu
• 12 ons kemiksiz derisiz tavuk göğsü yarısı, 1x3 inç şeritler halinde kesilmiş
• 2 yemek kaşığı yağsız süt

Talimatlar

• Aşama 1

  Sığ bir tabakta mısır gevreği kırıntıları, cevizler, maydanoz, tuz ve sarımsak tozunu birleştirin. Tavuğu süte batırın, sonra kırıntı karışımında yuvarlayın. 15x10x1 inç fırın tepsisine yerleştirin.

• Adım 2

  400 derecelik bir F fırında 7 ila 9 dakika boyunca veya tavuk yumuşayana ve artık pembe olmayana kadar pişirin. 15 parça yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 53 kalori, (0 g doymuş yağ, 12 mg kolesterol, 42 mg sodyum, 2 g karbonhidrat, 0 g elyaf, 5 g protein.