Yeşil patlama yüzlü | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 4 su bardağı taze ıspanak yaprakları paketlenmiş
• 2 su bardağı çekirdeksiz yeşil üzüm
• 1 orta boy muz, kesilmiş
• ¾ fincan tohumlanmış, doğranmış yeşil tatlı biber
• ½ fincan şekersiz elma suyu
• İsteğe bağlı ekili bir orta jalapeño biber ed

Talimatlar

• Aşama 1

  Bir blender veya mutfak robotunda ıspanak, üzüm, muz, tatlı biber, elma suyu ve jalapeño kullanılır. Örtün ve karıştırın veya iyice işleyin. Karışım hafifçe kabarcıklı olacaktır ancak neredeyse pürüzsüz olmalıdır. 4 (6 ons) porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 109 kalori, (0 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 0 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 27 mg sodyum, 27 g karbonhidrat, 3 g elyaf, 20 g şeker, 2 g protein.