Greyfurt miso salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 bardak marul marul yırtılmış
• 2 su bardağı taze ıspanak yırtılmış
• ½ fincan doğranmış sarı tatlı biber
• 3 yemek kaşığı miso ezmesi *
• 2 yemek kaşığı pirinç sirkesi
• 2 yemek kaşığı salata yağı
• 2 çay kaşığı şeker
• 1 orta boy domates, takozlar halinde kesilmiş
• 2 - 3 küçük greyfurt, soyulmuş ve kesitli
• ¼ fincan taze enoki mantarları

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir kapta romaine, ıspanak ve tatlı biberi birleştirin. Küçük bir kapta miso, sirke, salata yağı ve şekeri birleştirin; pürüzsüz kadar çırpın. Miso karışımını sebze karışımı üzerine dökün; ceket atmak. Servis tabağına aktarın. Domates dilimleri, greyfurt dilimleri ve enoki mantarları ile en iyisi. 4 ila 6 porsiyon yapar.

*

Büyük süpermarketlerin oryantal yiyecek bölümünde veya özel yiyecek mağazalarında miso pastasını (bakla pastası da denir) arayın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 158 kalori, (1 g doymuş yağ, 6 g çoklu doymamış yağ, 0 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 488 mg sodyum, 20 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 11 g şeker, 4 g protein.