Kişnişli pirinç noodle ile zencefil-limon otu tavuğu | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• ¼ fincan dilimlenmiş yeşil soğan
• ¼ fincan dilimlenmiş limon veya 1/2 çay kaşığı. ince kıyılmış limon kabuğu
• 1 çorba kaşığı rendelenmiş taze zencefil
• 6 diş sarımsak
• 2 yemek kaşığı limon suyu
• 2 yemek kaşığı yemeklik yağ
• 4 derisiz, kemiksiz tavuk göğsü yarısı (toplamda yaklaşık 1-1 / 4 lb.)
• 1 tarif Kişnişli Pirinç Eriştesi *
• Kireç dilimleri (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Ovmak için, bir mutfak robotunda veya blenderda yeşil soğan, limon otu, zencefil, sarımsak, limon suyu ve yağı birleştirin. Kapak; ince bir macun işlemi. Tavuğa yapıştırın.

• Adım 2

  Tavuğu ızgara rafına doğrudan orta ateşte yerleştirin; 12 ila 15 dakika ya da tavuk artık pembeleşinceye (170 derece F) gelinceye kadar ızgara yapın;

• Aşama 3

  Hizmet etmek için tavuk dilimleyin. 4 tabakta tavuk dilimleri ve Kişnişli Pirinç eriştesi hazırlayın. İstenirse limon dilimleriyle servis yapın. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 541 kalori, (2.2 g doymuş yağ, 5.9 g çoklu doymamış yağ, 4.3 g tekli doymamış yağ), 82 mg kolesterol, 1670 mg sodyum, 64.8 g karbonhidrat, 2.4 g elyaf, 9 g şeker, 38.8 g protein.

---

Kişnişli Pirinç Noodle

malzemeler

• 8 ons pirinç eriştesi
• ¼ fincan şişelenmiş balık sosu
• 3 yemek kaşığı limon suyu
• 2 yemek kaşığı paketlenmiş kahverengi şeker
• 1 - 2 diş sarımsak, kıyılmış
• 1 su bardağı rendelenmiş havuç
• ¼ fincan kabaca taze kişniş
• ¼ fincan fıstık

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir tencerede, pirinç eriştelerini bol miktarda kaynar suda 3-4 dakika veya sadece yumuşayana kadar pişirin; boşaltın. Bu arada, büyük bir kapta, balık sosu, limon suyu, kahverengi şeker ve sarımsak birleştirin; kahverengi şeker çözünene kadar karıştırın. Erişte, havuç, kişniş ve yerfıstığı ekleyin; ceketini hafifçe fırlat. 4 su bardağı yapar.