Brokoli ve erişte ile sarımsak türkiye | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 8 ons taze Çin eriştesi veya ince yumurta eriştesi
• 12 ons öğütülmüş hindi veya domuz eti
• 4 diş sarımsak, kıyılmış
• 2 çay kaşığı yer fıstığı yağı veya yemeklik yağ
• 1 çay kaşığı kızarmış susam yağı
• 2 su bardağı kıyılmış brokoli
• 1 orta boy havuç, 2 inç uzunluğunda ince şeritler halinde kesin
• 1 çorba kaşığı rendelenmiş gingerroot
• ¼ çay kaşığı kırmızı biber ezilmiş
• ¼ fincan tavuk suyu
• ¼ fincan şişeli hoisin sosu

Talimatlar

• Aşama 1

  Noodle'ları paketteki talimatlara göre pişirin. Boşaltın. Bu arada, büyük bir tava koyun veya orta-yüksek ateşte wok koyun. Kıyma ve sarımsak ekleyip, et artık pembe olmayana kadar pişirin. Yağını boşaltın. Eti tavadan alın.

• Adım 2

  Tavaya fıstık veya yemeklik yağ ve susam yağı ekleyin. Brokoli, havuç, zencefil ve kırmızı biber ekleyin; pişirin ve 2 dakika karıştırın. Et suyu ve kuru üzüm sosu ile karıştırın. Yoğunlaşana ve köpürene kadar kaynat ve karıştır.

• Aşama 3

  Erişteyi sebzelere karıştırın. Pişmiş eti karıştırın ve ısıtın. 4 porsiyon yapar.

Menü Önerisi:

Ekmek çubukları ve papaya dilimleri veya ananas halkaları ile bir yemek yapın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 404 kalori, (3 g doymuş yağ, 81 mg kolesterol, 436 mg sodyum, 51 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 20 g protein.