Ev Yemek tarifi Balık sandviçleri | daha iyi evler ve bahçeler

Balık sandviçleri | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Anonim

malzemeler

Talimatlar

  • Dondurulmuşsa balıkları çözün. Durulayın balık; Kağıt havluyla hafifçe vurarak kurulayın. Limon suyu ile balık fırçalayın. Balığın her tarafına eşit şekilde baharat serpin. Sandviçin yayılması için küçük bir kasede mayonez, hardal ve balı karıştırın. Servise hazır duruma gelene kadar örtün ve soğutun.

  • Balıkları yağlanmış bir ızgara sepetine koyun, ince kenarların altına sokun. Kömür ızgarası için, balık bir çatalla test edilinceye kadar kolayca orta kömürlerin üzerinde bulunan açık bir ızgara rafının üzerinde balık ızgara yapın (bir çatalla test edilinceye kadar kolayca balık gevreği gelene kadar (1/2-inç kalınlığında balık başına 4-6 dakika bekleyin) . (Bir gaz ızgarası için, ızgarayı ön ısıtın. Isıyı orta seviyeye düşürün. Balıkları ızgara rafına ateşte yerleştirin. Yukarıdaki gibi kapatın ve ızgara yapın.)

  • Balıkları ızgaradan çıkarın. Hizmet etmek için, topuzların alt yarısını mayonez karışımı ile yayın. Su teresi (istenirse), balık, ilave mayonez karışımı, kırmızı biber şeritleri (eğer istenirse) ve çöreğin üst yarıları ile doldurun. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 311 kalori, (2 g doymuş yağ, 51 mg kolesterol, 676 mg sodyum, 24 g karbonhidrat, 1 g lif, 22 g protein.
Balık sandviçleri | daha iyi evler ve bahçeler