Ev Yemek tarifi Balık kebapları | daha iyi evler ve bahçeler

Balık kebapları | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Anonim

malzemeler

Talimatlar

  • Dondurulmuşsa balıkları çözün. Balıkları durulayın ve kağıt havlularla kurulayın. Gerekirse, kemikleri ve cildi çıkarın ve atın. 1 inç küp küp balık kesin. Balıkları, sığ bir kabın içine yerleştirilmiş kendiliğinden kapanan plastik torbaya koyun.

  • Marine için küçük bir kapta limon suyu, yağ, defne yaprağı, dereotu, karabiber ve acı biber sosu birleştirilir. Balık üzerine dökün; mühür torbası Balık avlamak için çantayı çevirin. Ara sıra torbayı döndürerek oda sıcaklığında 30 dakika bekletin.

  • Balık boşaltın, turşuyu rezerve edin. Altı uzun metal şiş, dönüşümlü olarak balık, salatalık, mantar, kırmızı biber ve zeytin iplik. Marine edip biraz fırçalayın.

  • Kömür ızgarası için, kaplanmamış bir ızgaranın greslenmiş rafı üzerine doğrudan 8 ila 12 dakika boyunca doğrudan orta kömürlerin üzerinde ızgara kebapları veya balıklar bir çatalla kolayca gevrek hale gelinceye kadar, ızgara süresinin yarısı boyunca ayrılmış marinası ile fırçayla fırçalayın. (Bir gaz ızgarası için, ızgarayı ön ısıtın. Isıyı orta kısaltın. Kabobları yağlanmış ızgara rafının üzerine ateşte yerleştirin. Yukarıdaki gibi kaplayın ve ızgara yapın.) Kalan diğer turşuları atın. 6 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 230 kalori, (1 g doymuş yağ, 48 mg kolesterol, 241 mg sodyum, 4 g karbonhidrat, 1 g lif, 33 g protein.
Balık kebapları | daha iyi evler ve bahçeler