Deniz tarağı ve mısır çorbası dereotu ile | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 orta boy soğan, doğranmış (1/2 su bardağı)
• ¼ fincan doğranmış yeşil biber
• 2 yemek kaşığı tereyağı veya margarin
• ¼ fincan çok amaçlı un
• 1 çay kaşığı kurutulmuş dereotu
• Eas çay kaşığı kırmızı biber
• Eas çay kaşığı Worcestershire sosu
• Po çay kaşığı tuz
• 3 bardak süt
• 1 17 ons tam çekirdek mısır olabilir
• 1 6, 5 ons kıyılmış istiridye olabilir
• ¼ fincan rendelenmiş çedar peyniri (1 ons)
• İstiridye kraker (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  3 litrelik bir tencerede, 4-5 dakika boyunca orta dereceli ateşte sıcak tereyağ veya margarinde soğan ve yeşil biber pişirin ya da soğan ve yeşil biber yumuşayana kadar sık ​​sık karıştırarak yumuşayıncaya kadar.

• Adım 2

  Un, dere otu, kırmızı biber, Worcestershire ve tuzu ilave edin. Tek seferde süt ekleyin. Kızartın ve kabarcıklı olana kadar orta ateşte pişirin ve karıştırın.

• Aşama 3

  Unrained mısır ve unrained istiridye ilave edin. Ara sıra karıştırarak karıştırın. Servis yapmak için çorbayı çorba kaselerine koyun, ardından peynir serpin; İsterseniz birkaç istiridye kraker ile üst. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 327 kalori, (8 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 4 g tekli doymamış yağ), 60 mg kolesterol, 553 mg sodyum, 33 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 13 g şeker, 19 g protein.