Ev Yemek tarifi Chili verde çorbası | daha iyi evler ve bahçeler

Chili verde çorbası | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Anonim

malzemeler

Talimatlar

  • Etin yağını kesin. Eti 4/4-inç parçalar halinde kesin. Büyük bir tavada, orta-yüksek ateşte ısı yağı. Bir seferde yarıya kadar et ekleyin ve kahverengi olana kadar pişirin. Yağını boşaltın.

  • Eti 3 1 / 2- veya 4-çeyrek yavaş pişiriciye aktarın. Fasulyeleri, tomatillos, soğan, şili biber, sarımsak, kimyon ve tuzu ilave edin. Tencerede karışımın üzerine suyu dökün.

  • Örtünün ve düşük ısı ayarında 6 ila 7 saat veya yüksek sıcaklık ayarında 3 1/2 ila 4 saat pişirin.

  • Ispanak ve limon suyunu ilave edin. İstenirse, her porsiyon ekşi krema ve / veya kişniş ile tamamlayın.

Kolay temizlik için:

Yavaş pişiricinizi tek kullanımlık yavaş pişirici astarı ile hizalayın. Malzemeleri tarifte belirtildiği gibi ekleyin. Yemeğinizin pişirilmesi bittiğinde, yiyecekleri yavaş pişiricinizden alın ve astarı atın. Tek kullanımlık astarı içinde yiyecek varken kaldırmayın veya taşımayın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 300 kalori, (3 g doymuş yağ, 76 mg kolesterol, 606 mg sodyum, 21 g karbonhidrat, 4 g fiber, 29 g protein.
Chili verde çorbası | daha iyi evler ve bahçeler