Tavuk, armut ve parmesan salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 yemek kaşığı elma sirkesi veya beyaz şarap sirkesi
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı veya kanola yağı
• 1 çorba kaşığı bal
• Po çay kaşığı tuz
• ¼ çay kaşığı karabiber
• 5 su bardağı taze ıspanak yaprakları yırtılmış
• 2 su bardağı kıyılmış veya kıyılmış pişmiş tavuk göğsü
• 2 armut, özlü ve küp şeklinde kesilmiş
• ½ küçük kırmızı soğan, ince dilimlenmiş
• Dried fincan kurutulmuş kızılcık veya kuru üzüm
• 1 ons Parmesan peyniri, traş (1/4 fincan)

Talimatlar

• Aşama 1

  Küçük bir vidalı kavanozda sirke, yağ, bal, tuz ve karabiber birleştirilir. Örtün ve iyice çalkalayın; bir kenara koymak.

• Adım 2

  Büyük bir salata kasesinde ıspanak, tavuk, armut, soğan ve kızılcıkları birleştirin. Üzerine çırpılmış salata sosu, paltoyu fırlatır. Peynir serpin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 306 kalori, (3 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 6 g tekli doymamış yağ), 64 mg kolesterol, 343 mg sodyum, 26 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 18 g şeker, 26 g protein.