Peynirli börek tavuk | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 su bardağı rendelenmiş marul
• 4 3 ons pişmiş derisiz, kemiksiz tavuk göğsü tatlısı
• 1 su bardağı yağsız kızartılmış fasulye, ısıtılmış
• ¼ fincan hafif ekşi krema
• ¼ fincan rendelenmiş az yağlı çedar peyniri

Talimatlar

• Aşama 1

  Marul, dört servis tabağı arasında bölün; Her tabakta marul üzerine ılık tavuk göğsü koyun. Kızartılmış fasulye, ekşi krema ve peynir ile süsleyin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 225 kalori, (3 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 1 g tekli doymamış yağ), 81 mg kolesterol, 370 mg sodyum, 9 g karbonhidrat, 3 g lif, 1 g şeker, 32 g protein.