Manyok krep | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• ¾ fincan manyok (% 100 yuca kökü) unu
• 1, çay kaşığı kabartma tozu
• Po çay kaşığı tuz
• ½ fincan şekersiz hindistan cevizi sütü konserve
• ¼ bardak su
• 1 yumurta
• 2 yemek kaşığı saf akçaağaç şurubu
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Talimatlar

• Aşama 1

  Orta bir kapta un, kabartma tozu ve tuzu birlikte çırpın. Küçük bir kapta hindistancevizi sütü, su, yumurta, akçaağaç şurubu ve yağı çırpın. Un karışımına ekleyin. Kombine kadar karıştırın.

• Adım 2

  Her gözleme için, sıcak, hafif yağlı bir kalbur üzerine yaklaşık 1/4 su bardağı kaşığı kaşık. Gerekirse meyilli yayılır. Yan ya da orta krepler koyu kahverengi olana kadar orta 2 ila 3 dakika pişirin; yüzeyler kabarcıklı ve kenarlar hafifçe kuruyken çevirin. Sıcak servis yapın. Ek akçaağaç şurubu ile servis yapın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 138 kalori, (4 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 31 mg kolesterol, 339 mg sodyum, 19 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 4 g şeker, 2 g protein.