Yunan yoğurtlu Brunch pişmiş elma | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• McIntosh, Rome Beauty veya Granny Smith gibi 6 - 8 orta dereceli pişirme elmaları
• 1 su bardağı portakal suyu
• 1 su bardağı yulaf haddelenmiş
• ½ fincan kahverengi şeker dolgulu
• ⅓ fincan badem, kızartılmış
• 1 çorba kaşığı çok amaçlı un
• ¾ çay kaşığı tarçın
• Eas çay kaşığı öğütülmüş hindistan cevizi
• ⅓ fincan tereyağı, erimiş
• ⅓ fincan bal
• 1 6 ons karton düz Yunan yoğurt veya diğer kremsi yoğurt

Talimatlar

• Aşama 1

  Ön ısıtma fırını 350 ° F'ye getirin. Her elmanın üstünden 1/2 inç kalınlığında bir dilim çıkarın. Bir kavun balerin kullanarak, elmanın altından yaklaşık 1/2 inç durduran, çekirdeği çıkarın. Elmaları, 2 - 3 litrelik dikdörtgen bir fırında pişirin. (Gerekirse, her elmanın altından ince bir dilim alın, böylece elmalar düz durur.) Portakal suyundan 1 yemek kaşığı fırçalayın.

• Adım 2

  Orta bir kapta yulaf, kahverengi şeker, badem, un, tarçın ve hindistancevizi birleştirin. Erimiş tereyağında karıştırın. Elma merkezlerini hafifçe birleştirerek yulaf karışımıyla doldurun. Kalan portakal suyunu elmaların etrafına dökün.

• Aşama 3

  Pişirin, 50 dakika boyunca kapalı. 10 ila 15 dakika daha ya da elmalar yumuşayana kadar açığa çıkarılmış halde pişirin. Hafifçe soğutun. Servis yapmadan önce elmaları balla gezdirin. Yoğurtla servis yapın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 487 kalori, (9 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 5 g tekli doymamış yağ), 32 mg kolesterol, 89 mg sodyum, 78 g karbonhidrat, 7 g elyaf, 53 g şeker, 8 g protein.