Badem soslu kuşkonmaz | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 pound kuşkonmaz spears veya bir 10 onsluk paket dondurulmuş kuşkonmaz spears
• 1 yemek kaşığı tereyağı veya margarin
• 2 yemek kaşığı badem dilimlenmiş
• 1, çay kaşığı mısır nişastası
• ½ bardak su
• 2 çay kaşığı limon suyu
• Po çay kaşığı hazır tavuk bulyon granülleri
• Dash karabiber

Talimatlar

• Aşama 1

  Çırpın ve odunsu bazları taze kuşkonmazdan atın. İsterseniz, pulları sıyırın. Az miktarda kaynar tuzlu suyla kaplanmış taze kuşkonmazı 3 ila 5 dakika veya gevrekleşinceye kadar pişirin. (Ya da donmuş kuşkonmazları paket talimatlarına göre pişirin.) İyice süzün; servis tabağına transfer.

• Adım 2

  Bu arada sos için tereyağını küçük bir tencerede eritin; badem ekleyin. Pişirin ve orta-düşük ateşte 3 ila 5 dakika veya altın olana kadar karıştırın. Mısır nişastası içinde karıştırın. Su, limon suyu, bulyon granülleri ve karabiber ekleyin. Yoğunlaşana ve köpürene kadar kaynat ve karıştır. Pişirin ve 2 dakika daha karıştırın. Pişmiş kuşkonmaz üzerine kaşık sosu. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 73 kalori, (2 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 8 mg kolesterol, 179 mg sodyum, 3 g karbonhidrat, 1 g lif, 2 g şeker, 3 g protein.