Tuscan kuzu incik | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 16 ons paket gevşek paket dondurulmuş İtalyan sebzeleri (kabak, havuç, karnabahar, lima fasulyesi, İtalyan fasulyesi)
• 1 14.5 ons, fesleğen, sarımsak ve kekik ile kesilmemiş domatesleri doğrayabilir
• 1 15 ons cannellini (beyaz böbrek) fasulyesi, durulanmış ve süzülmüş
• 1 14 ons tavuk suyu olabilir
• ½ fincan fesleğen pesto
• 3 - 3, 5 pound kuzu incik

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir kapta donmuş sebzeleri, süzülmemiş domatesleri, fasulyeleri, suyu ve pestoyu karıştırın. Kuzu çubuklarını 5 veya 6 litrelik yavaş bir ocak içine yerleştirin. Etin üzerine sebze karışımı dökün.

• Adım 2

  Örtünün ve düşük ısı ayarında 10 ila 12 saat veya yüksek sıcaklık ayarında 5 ila 6 saat pişirin. Oluklu bir kaşık kullanarak et ve sebzeleri servis tabağına alın. 6 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 350 kalori, (1 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 1 g tekli doymamış yağ), 67 mg kolesterol, 989 mg sodyum, 24 g karbonhidrat, 5 g elyaf, 6 g şeker, 29 g protein.