Tatlı ve baharatlı hindi tava | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 8 ons bütün türkiye bonfile (ler)
• ¼ fincan elma suyu
• 2 yemek kaşığı şişelenmiş hoisin sosu
• Eas çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil
• Po çay kaşığı tuz
• Dash öğütülmüş kırmızı biber
• İnce ısırma büyüklüğünde şeritler halinde kesilmiş kırmızı, yeşil ve / veya sarı tatlı biber sweet fincan
• 1 küçük soğan ince dilimler halinde kesilmiş
• 1 yemek kaşığı yemeklik yağ
• 3 yemek kaşığı soğuk su
• 1 çay kaşığı mısır nişastası
• 1 küçük elma veya armut (lar), soyulmuş (istenirse), özlü ve dilimler halinde kesin

Talimatlar

• Aşama 1

  İki adet hindi bonfile, 1/2-inç biftek oluşturmak için yatay olarak ikiye bölün; bir kenara koymak. Küçük bir kapta, elma suyu, kuru üzüm sosu, zencefil, tuz ve öğütülmüş kırmızıbiberi karıştırın; bir kenara koymak.

• Adım 2

  Büyük yapışmaz tavada tatlı biber şeritleri ve soğanları sıcak yağda orta-yüksek ateşte 4 ila 5 dakika veya neredeyse yumuşayana kadar pişirin. Tavada yağ ayırarak sebzeleri çıkarın. Tavada yağa hindi ekleyin. Bir dakika kadar yaklaşık 4 dakika veya kahverengi olana kadar pişirin.

• Aşama 3

  Pişmiş sebzeleri tavaya koyun. Elma suyu karışımı ekleyin. Kaynamaya getirmek; ısıyı azaltmak. 8 ila 10 dakika veya hindi bitinceye kadar kaynatın (170 derece F).

• 4. adım

  Oluklu bir kaşık kullanarak hindi ve sebzeleri tavada sıvı atarak servis tabağına alın. Örtün ve sıcak tutun.

• Adım 5

  Su ve mısır nişastası birleştirin; tavada sıvıya ekleyin. Yoğunlaşana ve köpürene kadar kaynat ve karıştır. Elma ekleyin. Kapalı, yaklaşık 3 dakika veya daha fazla elma hafifçe yumuşayana kadar pişirin. Hindi ve sebzeler üzerine kaşık elma karışımı. 2 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 288 kalori, (1 g doymuş yağ, 70 mg kolesterol, 367 mg sodyum, 23 g karbonhidrat, 3 g lif, 15 g şeker, 29 g protein.