Yaz çilek salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 6 su bardağı kıyılmış marul
• 3 su bardağı dilimlenmiş taze çilek
• 2 bardak kuşbaşı taze ananas
• 1 muz, dilimlenmiş
• ¼ bardak su
• ¼ Hindistan cevizinin kreması
• 2 yemek kaşığı limon suyu
• 1 çorba kaşığı sarı hardal
• Eas çay kaşığı öğütülmüş zencefil
• ¼ fincan dilimlenmiş badem, kızarmış (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Çok büyük bir kapta, birlikte romaine, çilek, ananas ve muz atmak. İsterseniz, örtün ve 1 saat kadar buzdolabında saklayın.

• Adım 2

  Pansuman için küçük bir kasede su, hindistancevizi kremi, limon suyu, hardal ve zencefil çırpın. İstenirse örtün ve soğutun. Hizmet etmek için, yeşillik karışımıyla kaplamak için sos karıştırın. İstenirse, badem serpin. 6 ila 8 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 111 kalori, (3 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 0 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 35 mg sodyum, 20 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 11 g şeker, 2 g protein.