Ispanak dolması türkiye bonfile | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 4 8 ons hindi göğsü bonfile
• 4 su bardağı kıyılmış taze ıspanak yaprakları
• 6 ons semisoft keçi peyniri (chevre) veya beyaz peynir, ufalanmış (yaklaşık 34 fincan)
• Eas çay kaşığı karabiber
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 2 çay kaşığı kırmızı biber
• 1 çay kaşığı tuz
• Eas çay kaşığı acı biber

Talimatlar

• Aşama 1

  Durulama hindi; kurulayın. Her bonfile, bir taraftan neredeyse bir tarafa doğru ancak bir taraftan uzunlamasına keserek bir cep yapın; bir kenara koymak. Bir kasede ıspanak, peynir ve karabiberi birleştirin. Kaşık ıspanak karışımı ceplere yerleştirin. Her bonfile% 100 pamuklu mutfak ipini bağlayınız.

• Adım 2

  Küçük bir kapta yağ, kırmızı biber, tuz ve arnayı birleştirin; bonfile üzerinde eşit bir şekilde fırçalayın. Tenderlinleri ayrı ayrı plastik ambalajlara sarın. 4 ila 24 saat boyunca soğutun.

• Aşama 3

  Ön ısıtma fırını 375F'ye getirin. Hindiyi açın ve sığ bir tencereye yerleştirin. Kızartma yaklaşık 40 dakika ya da hindi 170F'ye ulaşana kadar. Dizeleri çıkarın ve atın; dilim bonfile çapraz olarak.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 254 kalori, (4 g doymuş yağ, 95 mg kolesterol, 478 mg sodyum, 1 g karbonhidrat, 1 g lif, 38 g protein.