Susam türkiye | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 3 pound hindi göğsü bonfile
• ¼ çay kaşığı karabiber
• Eas çay kaşığı acı biber
• Reduced bardak azaltılmış sodyum tavuk suyu
• Reduced fincan azaltılmış sodyum soya sosu
• 4 çay kaşığı taze zencefil rendesi
• 1 çorba kaşığı limon suyu
• 1 çorba kaşığı kızarmış susam yağı
• 2 diş sarımsak, kıyılmış
• 2 yemek kaşığı mısır nişastası
• 2 yemek kaşığı soğuk su
• 2 yemek kaşığı dilimlenmiş yeşil soğan
• 1 çorba kaşığı susam

Talimatlar

• Aşama 1

  Hindiyi 3 1 / 2- veya 4-çeyrek yavaş pişiriciye yerleştirin. Karabiber ve acı biber ile serpin. Küçük bir kapta, suyu, soya sosu, zencefil, limon suyu, susam yağı ve sarımsakla birleştirin. Hindi üzerine dökün.

• Adım 2

  Örtün ve düşük ısı ayarında 5 ila 6 saat veya yüksek sıcaklık ayarında 2 1/2 ila 3 saat pişirin.

• Aşama 3

  Hindiyi servis sıvısına aktararak servis tabağına aktarın. Hindiyi örtün ve sıcak tutun.

• 4. adım

  Sos için pişirme sıvısını küçük bir tencerenin içine süzün. Küçük bir kapta mısır nişastası ve suyu birleştirin; Pişirme sıvısına karıştırın. Kızartın ve kabarcıklı olana kadar orta ateşte pişirin ve karıştırın. Pişirin ve 2 dakika daha karıştırın.

• Adım 5

  İstenirse, hindi dilimleyin. Hindi üzerine kaşık sosu. Yeşil soğan ve susam serpin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 222 kalori, (1 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 0 g tekli doymamış yağ), 112 mg kolesterol, 373 mg sodyum, 3 g karbonhidrat, 0 g elyaf, 0 g şeker, 42 g protein.