Mantı, kabak ve kahverengi tereyağı | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 çay kaşığı sızma zeytinyağı
• 1 kiloluk kabak, boyuna yarıya ve ince dilimlenmiş
• 1 9 ons paket soğutmalı dört peynirli ravioli
• ¼ fincan tereyağı
• Eas çay kaşığı koşer tuzu
• ½ fincan badem, doğranmış
• 2 yemek kaşığı balzamik sirke
• 2 yemek kaşığı taze nane çırpılmış

Talimatlar

• Aşama 1

  Zeytinyağını çok büyük yapışmaz tavada orta-yüksek ateşte ısıtın. Sıcak yağa kabak ekleyin ve ara sıra karıştırarak, yumuşayana kadar yaklaşık 4 dakika pişirin. Kabağı tavadan çıkarın ve bir kenara koyun.

• Adım 2

  Mantı paketine göre pişirin; süzün ve sıcak tutun. Aynı tavada tereyağı ve orta ateşte tuzu ısıtın, ara sıra karıştırarak, tereyağı kızarana kadar, yaklaşık 3 dakika. Badem ekleyin; pişirin ve 2 dakika veya kızarana kadar karıştırın. Tavaya kabak ekleyin; ceket atmak. Tavaya mantı, balzamik sirke ve nane ekleyin; kaplamak için hafifçe karıştırın. İsterseniz ilave nane ile süsleyin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 428 kalori, (12 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 9 g tekli doymamış yağ), 67 mg kolesterol, 683 mg sodyum, 35 g karbonhidrat, 5 g elyaf, 6 g şeker, 13 g protein.