Tek tava sosisi ve kavrulmuş kökler | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 12 ons taze pancar, soyulmuş ve kaba kıyılmış
• 12 ons tatlı patates, soyulmuş ve kaba kıyılmış
• 4 arpacık, soyulmuş ve çeyreklenmiş
• 2 yemek kaşığı kanola yağı
• 1-inç aralıklarla attı ve boyuna yarıya 4 pişmiş tavuk elma sosis bağlantıları
• 1 çay kaşığı Kıyılmış taze biberiye
• Tuz ve öğütülmüş karabiber
• Plain fincan sade Yunan yoğurt
• 1 çorba kaşığı mayonez
• 1 çorba kaşığı yaban turpu hazırlanmış
• Eas çay kaşığı Worcestershire sosu

Talimatlar

• Aşama 1

  Önceden ısıtılmış fırına kadar 425 ° F Pancarları, patatesleri ve arpacıkları folyo kaplı sığ bir tavaya yerleştirin. Üzerine yağ sürün ve kaplayın. Sebzeleri tek kat halinde düzenleyin. Kızartma 15 dakika.

• Adım 2

  Sebzeleri karıştırın ve tavaya bir tarafına bastırın. Sosisleri, tepsinin diğer tarafına, yüzü aşağı bakacak şekilde yerleştirin. 10 dakika daha kızartın veya sosis kızarana ve sebzeler yumuşayıncaya kadar. Biberiye, tuz ve karabiber serpin.

• Aşama 3

  Sos için yoğurt, mayonez, yaban turpu ve Worcestershire'ı karıştırın. Soslu sebzeleri ve soslarını servis edin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 413 kalori, (5 g doymuş yağ, 4 g çoklu doymamış yağ, 5 g tekli doymamış yağ), 88 mg kolesterol, 969 mg sodyum, 34 g karbonhidrat, 6 g elyaf, 15 g şeker, 18 g protein.