Meksika köfte güveç | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 14.5 ons kutu Meksika tarzı haşlanmış domates, çiğnenmemiş
• 2 12 ons paket dondurulmuş pişmiş İtalyan usulü hindi köfte, çözülmüş (toplam 24)
• 1 15 ons siyah fasulye olabilir, durulanır ve süzülür
• 1 14 ons kavrulmuş sarımsaklı terbiyeli tavuk suyu olabilir
• 10 ons paket dondurulmuş bütün çekirdek mısır, çözülmüş
• Taze kekik (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  4-5 litrelik bir yavaş ocakta, süzülmemiş domatesleri, köfteleri, süzülmüş fasulyeleri, suyu ve mısırları birleştirin.

• Adım 2

  Örtünün ve düşük ısı ayarında 6 ila 7 saat veya yüksek sıcaklık ayarında 3 ila 3 1/2 saat pişirin. İstenirse, her porsiyonu kekik ile süsleyin.

Kolay Temizlik İçin:

Yavaş pişiricinizi tek kullanımlık yavaş pişirici astarı ile hizalayın. Malzemeleri tarifte belirtildiği gibi ekleyin. Yemeğinizin pişirilmesi bittiğinde, yiyecekleri yavaş pişiricinizden alın ve astarı atın. Tek kullanımlık astarı içinde yiyecek varken kaldırmayın veya taşımayın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 287 kalori, (6 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 0 g tekli doymamış yağ), 37 mg kolesterol, 1134 mg sodyum, 30 g karbonhidrat, 6 g elyaf, 3 g şeker, 16 g protein.